草莓汁的營養(yǎng)價值和作用 草莓汁的家常簡單做法
草莓汁在我們日常生活中是最常見不過的了，草莓汁美味可口所以草莓汁很受大眾的歡迎和青睞。毋庸置疑草莓汁的主要原料就是草莓，草莓汁是將草莓榨汁而形成的，所以草莓汁的營養(yǎng)價值就是草莓的營養(yǎng)價值。看到這里很多朋友不禁要問草莓汁有什么功效和作用呢，下面跟著360常識網一起去看看吧。
草莓汁的營養(yǎng)價值
草莓營養(yǎng)價值高，它的維生素C含量極為豐富。科學研究證實，維生素C可消除細胞間的松馳或緊張狀態(tài)，使腦細胞結構堅固，皮膚細膩有彈性。草莓的磷含量是蘋果的5倍，鈣的含量是鴨梨、蘋果的3-5倍。此外，它還含有維生素B1、B2、胡蘿卜素、核黃素、氨基酸、果膠及礦物質等，這些營養(yǎng)素對人體骨骼、皮膚和神經系統(tǒng)的生長具有良好的保健作用，對老人和兒童大有裨益。
防癌抗癌
草莓汁中含有多種天然的抗氧化成分，它們能清理人體內的自由基，也能抑制，致癌物質，亞硝酸胺的生成能有效預防細胞癌變，抑制癌細胞再生，而它含有的維生素c還能提高人體免疫力，平時經常和草莓汁能起到出色的防癌抗癌作用。
預防胎兒畸形
草莓汁是最適合孕婦飲用的健康飲品，這種果汁中含有大量的葉酸，而葉酸對孕婦身體吸收以后，不但能提高孕婦本身的健康水平，還能促進腹中胎兒大腦和脊髓的發(fā)育，可以有效減少胎兒腦血管畸形的發(fā)生。
預防糖尿病和便秘
糖尿病和便秘是現(xiàn)在人類的高發(fā)疾病，平時多喝些草莓汁可以讓身體吸收豐富的纖維素，這種物質可以促進腸胃蠕動，加快身體代謝，而且草莓汁中含有的纖維素還能控制人體血糖水平，預防血糖升高，它雖然含有一定的糖份，但是不會對血糖產生不利的影響。
提高記憶力
平時多和草莓汁能有效提高人們的記憶力，因為草莓汁中含有一種天然的非瑟酮，它屬于黃酮類物質的一種，但是它進入人體以后可以刺激人類腦部信號通路，提高腦細胞活性，對提高記憶力有很大好處，而且美國的神經學專家也早已發(fā)現(xiàn)，每周堅持喝草莓汁的女性記憶力減退速度遠遠低于那些不喝草莓汁的人群。
草莓中含有天冬氨酸，可以自然平和的清除體內的重金屬離子。草莓色澤鮮艷，果實柔軟多汁，香味濃郁，甜酸適口，營養(yǎng)豐富，深受國內外消費者的喜愛。
草莓汁的做法
1、草莓在清水中浸泡十分鐘；
2、洗凈去掉葉子和蒂部；
3、將四個草莓和一勺白糖放入料理機中；
4、加入小半碗開水；
5、攪打三十秒停止；
6、倒入杯中即可飲用。
