木瓜是人們生活中比較熟悉的一種水果，木瓜的外形呈橢圓狀，表面多為暗黃色或者青綠色。在生活中尤其女性朋友特別喜歡吃木瓜，因?yàn)槟竟霞纯擅廊蒺B(yǎng)顏又可以豐胸減肥。對(duì)于木瓜的吃法有很多種，下面就給大家介紹一下木瓜怎么吃比較好和木瓜的食用方法有哪些，快來跟隨360常識(shí)網(wǎng)看看吧。

木瓜的功效與作用

舒筋活絡(luò)

木瓜性溫，具有舒經(jīng)活絡(luò)、除痹止痛、化濕祛濁的功效，適宜于夏季祛除暑濕，是中老年人的保健佳品。木瓜果肉中含有的番木瓜堿具有緩解痙攣疼痛的作用，常可以用來治療濕盛引起的關(guān)節(jié)酸痛、經(jīng)脈拘攣、頸項(xiàng)強(qiáng)痛等病癥。另外，木瓜自古就是舒經(jīng)活絡(luò)的重要藥物，它善于治療經(jīng)氣不行、血脈不和引起的腰膝酸軟、手足麻木、拘攣疼痛等不適。

緩急止瀉

肝主筋，如果吐瀉太過，則會(huì)失水過多，導(dǎo)致筋脈失其所養(yǎng)，而木瓜可入肝經(jīng)，善于調(diào)理肝臟氣機(jī)，能夠緩急疏筋，止吐止瀉。常可以和薏苡仁、黃連、吳茱萸等搭配，用于改善嘔吐、腹瀉等癥。

和胃化濕

木瓜還可以入胃經(jīng)，能夠和胃消食，善于治療消化不良、食積不化、食少納差、胃津不足、口干舌燥等不適。此外，木瓜可以通過健脾和胃、利水化濕的作用，用來治療下肢水腫、腳氣等癥狀。

通經(jīng)下乳

木瓜中的凝乳酶有通乳作用，將木瓜、花生和紅棗與適量的水放入鍋內(nèi)，加入片糖，待水滾開后用小火煲2小時(shí)。便成為美味又有效的通乳飲料。部分婦女在產(chǎn)后因乳汁不足，哺育寶寶時(shí)會(huì)產(chǎn)生缺少乳汁的問題，這時(shí)飲用一些木瓜花生紅棗湯，對(duì)增加乳汁有明顯的效果。

殺蟲抗癌

木瓜含有木瓜堿，具有抗腫瘤的功效，其中所含有的番木瓜堿具有抗淋巴性白血病作用；木瓜中所含有的番木瓜堿和木瓜蛋白酶具有抗結(jié)核桿菌及寄生蟲如絳蟲、蛔蟲、鞭蟲、阿米巴原蟲等作用，故可用于殺蟲抗癆，可用于絳蟲、蛔蟲等寄生蟲病的食療。

木瓜籽止咳

吃木瓜時(shí)，人們習(xí)慣性地扔掉黑色的木瓜籽，其實(shí)食用木瓜籽具有止干咳的作用。用100粒木瓜籽與20克陳皮，加750毫升水一起煮沸，之后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘，去湯汁飲用。堅(jiān)持一段時(shí)間后，咳嗽癥狀可以得到大大緩解，直至消失。

木瓜的美容功效

1、 美腿

吃了太多的肉．脂肪容易堆積在下半身，木瓜里的酵素能夠幫助分解肉食，減低胃腸的工作負(fù)擔(dān)。大量食肉后適當(dāng)食用木瓜，可以讓肉感的雙腿慢慢變得骨感輕盈，富有魅力。

2、美膚

木瓜能均衡強(qiáng)化青少年和孕婦妊娠期的生理代謝平衡，減輕臉部黑斑和色班，它強(qiáng)大的淡化黑色素的功能讓你在享受美昧的同時(shí)漸漸擺脫色斑的煩惱，潤膚養(yǎng)顏、擁有健康的氣色和細(xì)膩的皮膚。

3、潤發(fā)

木瓜所含的豐富維生素C、鐵、鉀、鈣、胡蘿卜素、葉黃素等能為頭發(fā)捉供多種營養(yǎng)，去除老廢蛋白質(zhì)堆積，為頭發(fā)提供深層潔凈和滋養(yǎng)。用木瓜浸油梳頭，可以滋潤分叉干枯的頭發(fā)。

4、除皺

成熟木瓜600克、鮮牛奶3杯、蓮子肉25克、紅棗2枚，冰糖適量。將熟木瓜去皮去核，切成粒狀；蓮子肉、紅棗分別用清水洗凈，蓮子去心，保留紅棕色蓮子衣；紅棗去核、把木瓜和蓮子肉、紅棗一起放入燉盅里，加入新鮮牛奶和適量冰糖，隔水燉至蓮子熟爛即可食用，不但可以保養(yǎng)肌膚、消除皺紋，而且老少皆宜。

5、嫩化肌膚

常食木瓜可排除皮膚的老化組織，使皮膚潔凈細(xì)嫩，永葆青春之美，且對(duì)皮膚無刺激作用。此外，木瓜有清潔口腔、保持口腔衛(wèi)生的作用。 豐胸？ 據(jù)謠言，木瓜中含有木瓜酵素和維生素A，刺激雌性激素分泌，從而達(dá)到豐胸效果，但是否果真如此？木瓜酵素是一種木瓜蛋白酶，進(jìn)入消化道或加熱后，蛋白質(zhì)會(huì)遭到破壞，無法起到豐胸作用。據(jù)科學(xué)研究，維生素A也并沒有豐胸作用。

木瓜可以怎樣吃？

1、木瓜可以蒸著吃

木瓜雖然是一種水果，但它有多種不同的吃法，在平時(shí)的生活中人們可以把木瓜蒸著吃，但在蒸木瓜，以前需要把它外表洗凈，然后在它一端開一個(gè)口，然后把里面的瓜瓤和籽全部去掉，再取適量的純奶直接灌入的木瓜中，道口重新封好，直接放在蒸鍋中，隔水蒸至開鍋以后再蒸半小時(shí)左右就能蒸好，蒸好以后的木瓜奶香濃郁，口感特別好。

2、涼拌木瓜

木瓜還可以涼拌著吃，特別是那些沒有完全熟透的木瓜可以制成涼拌菜，在制作的時(shí)候需要把木瓜洗凈以后切成片狀，然后用開水焯燙一下，再加入適量生抽香醋和麻油，調(diào)勻后能直接吃，喜歡吃辣的人還可以加入適量的辣椒油。

3、木瓜煮著吃

木瓜還可以和銀耳與冰糖等多種食材搭配在一起煮著吃，用它們一起煮出的糖水口感特別好，在煮的時(shí)候需要把木瓜處理干凈以后切成片狀，銀耳提前用清水泡軟撕成小朵，兩種食材一起入鍋，加入適量冰糖和清水加熱煮開，再用中火煮半小時(shí)，鍋中的木瓜就能煮好，取出以后食用口感軟糯滋味甘甜，特別好吃。