有句話叫，人到中年不由己，保溫杯里泡枸杞。這是對養生的一種方法，尤其是中年以后的人，更加需要保養好自己的身體。身體健康要從年輕的時候開始保養。枸杞，一種現在非常流行的網紅藥材，因為其含有的效果很多，對大家身體保健的功效是很不錯的，大家沒事的時候，可以保證一天一杯枸杞水。下面跟隨360常識網了解一下吧！

為什么喝枸杞水能延緩衰老？

枸杞里面含有很多的營養物質，其中所含有的維生素c跟胡蘿卜素都是對皮膚有很多好處的，可以增強皮膚的肌底活力，能夠延緩衰老等情況，并且還可以幫助促進美白的效果，是非常好的養顏美容中藥。在平時的時候，我們可以先倒入20顆左右的枸杞在水杯里面，然后直接沖泡100度的開水，用杯蓋悶個10分鐘后再直接喝枸杞水，就能起到楊歡衰老的保健效果。

喝枸杞水有什么好處

提高身體免疫力

為什么說吃枸杞能夠提高身體免疫力呢？這個是因為枸杞里面有不少的枸杞多糖，這種物質是具有強大的抗氧化的效果，能夠提高人體免疫力的效果。有研究表明，經常喝枸杞水的人，其患上感冒等常見疾病的幾率是比較小的。

保護眼睛

大家都知道吃枸杞對我們的肝臟是有很大的養護效果，而肝臟跟眼睛是有一定的關系，所以在古書的記載，才會出現枸杞能夠養肝明目的作用。如果你是經常出現用眼過度的情況，就需要在平時的時候，喝一杯枸杞水來保護研究，這樣才不會因為用眼過度而傷害到眼睛。

提高睡眠質量

枸杞不管在什么季節都是可以食用的，如果我們經常食用的話是可以起到改善睡眠質量的效果，要是經常出現失眠多夢的情況，其改善效果都是非常明顯的。另外枸杞的食用方法是不一樣的，冬天是適合直接用來煲湯飲用，夏天則是直接泡水喝酒可以了。

吃枸杞要注意什么？

不要食用過多

枸杞雖然其營養價值是非常的高，但是如果吃多的話是會出現上火的情況，在平時的時候一定要進行適量。如果是保健的話，我們可以選擇一天吃個20克左右，但是用來治療疾病的話，一天最好是不要超過30克。

不要清洗過度

很多人都比較愛干凈，洗東西都是要洗很久，洗得非常的干凈，但是枸杞就沒必要了，只要稍微洗一下，去掉枸杞上面的臟東西就可以了，不然是很容易讓枸杞的營養物質都被洗沒掉。

經常喝枸杞水，不僅能更好的養生，還能延緩衰老，對男女都是很重要的。不管是青年和還是中年時期，經常喝適量的枸杞，對大家的身體還是很有幫助的。枸杞不能放太多，會比較容易上火，在每天喝的時候，可以添加菊花，或是其他的花茶也是可以的。

枸杞有三大禁忌，這幾類人吃枸杞要注意！

1、陰虛人群吃枸杞子容易上火

陰虛體質的人應該注意枸杞的用量，囚為枸杞性甘，溫和，用量過度能造成上火，尤其是生吃時更應減少用量。

2 、過量食用問題多

枸杞子適合體質虛弱、抵抗力差的人服用。但要堅持每天吃一點，才能見效，枸杞子含甜菜堿、氨基酸、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C、鈣、磷、鐵等成分。對人體健康有益，但要注意用量。過量食用枸杞子會使人上火、流鼻血、甚至眼睛紅脹不舒服等。

3、吃枸杞子有所禁忌

枸杞子雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。

由于枸杞子溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人最好別吃。