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如何擺脫不想上班的周一?

2016-05-01 21:04:20  來源:360常識網   熱度:
導語:舒適地坐在沙發或躺在床上,全身放松,調整呼吸至均勻緩慢,心中可以想像自己躺在一個最美麗、寧靜的地方,感到從未有過的舒適和悠閑。

如何擺脫不想上班的周一?

如何擺脫不想上班的周一?

如何擺脫不想上班的周一?

1、注意調適好工作與休息間的關系:

平時不要熬夜加班,周末也不要整天補覺或過度娛樂。要張馳有度,娛樂有節制。

2、要有心理準備:

接受自己在星期一可能遇到的困難,相信自己,可以對著鏡子告訴自己,一定能戰勝“黑色星期一”。

3、自我調整:

星期天下午可以靜靜地休息調整,為下周的工作學習做準備,可有意識地做些相關的工作。

4、時間管理:

雙休日活動盡量安排在周五及周六進行,即使要到周日才回家,也要盡量在中午前到達,不要再安排太讓人興奮的活動。

5、自我放松:

舒適地坐在沙發或躺在床上,全身放松,調整呼吸至均勻緩慢,心中可以想像自己躺在一個最美麗、寧靜的地方,感到從未有過的舒適和悠閑。

6、保證睡眠:

找到適合自己入睡的方法,如洗熱水澡、喝牛奶、聽輕音樂、泡腳等助眠方式。

7、想點高興的事:

如同學聚會、發工資,下周又可以外出游玩啦……

8、早點起床:

避開周一堵車高峰。

9、給自己減壓:

不要把星期一的工作安排得太多,告訴自己:“今天完成幾件就可以了,其它的可以留給后面幾天再做。”

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