夏季溫度高，很多人都是在家里不出門，這樣就可以避免紫外線的傷害了，但是你出門之后該怎么辦呢？如何做好防曬工作呢？下面的8大防曬誤區(qū)你有嗎？下面就和360常識網(wǎng)小編一起去看看吧！

夏季防曬要做好工作才可以，不然反而會有更大的傷害。

不論春夏秋冬，如果防曬方法不對，即使抹再多的防曬霜也無濟于事。下面小編總結了8個人們最常犯的防曬誤區(qū)。

1、陽光不強的月份不用防曬

曬傷與室外氣溫高低沒有關聯(lián)，傷害皮膚的罪魁禍首是陽光中的紫外線，尤其是在6月份，紫外線最強。

2、只出門一會兒，不用防曬

一般在清早或者下午6點的時候紫外線的強度是最弱的，可以在室外多停留一會，大家就不用涂抹防曬霜了。但是上午11點至下午3點出門就必須涂抹防曬霜，這個時段即使在戶外待2分鐘，皮膚也會受到損傷。

3、皮膚白，不涂防曬霜也沒什么

涂防曬霜可以顯著降低皮膚癌風險。但是如果你不涂抹防曬霜，在戶外活動30分鐘，就相當于抽一根煙給皮膚帶來的癌癥危險。

4、陰雨天不用防曬

云層和雨水無法很好地吸收紫外線，即使云層很低，紫外線被削弱了，也仍舊會灼傷皮膚。

5、涂防曬霜妨礙身體合成維生素D

研究發(fā)現(xiàn)，涂防曬霜后，皮膚仍可以接受陽光照射，不影響維生素D的合成。

6、防曬霜涂一點就夠用

成年人每只胳膊平均涂抹3毫升，面部和頸部也需要3毫升，每條腿、前胸或后背各需要抹6毫升。如果長時間在戶外活動，應每隔2~3小時重抹一次。

7、去年的防曬霜今年就不能再用了

防曬霜通常可保質兩年。如果防曬霜出現(xiàn)過多水分或者結塊，說明已變質。

8、不出門就不用防曬

玻璃能擋住紫外線B(UVB)，卻擋不住紫外線A(UVA)。因此，只要陽光透過玻璃照在皮膚上超過10分鐘，也會灼傷皮膚。另外，紫外線可通過空氣折射，從不同角度對皮膚構成傷害，因此，應該注意全方位防曬。

夏天必吃的五種防曬水果

1、西瓜

西瓜堪稱“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和膽固醇外，含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質，是一種富有很高的營養(yǎng)、純凈、食用安全食品。西瓜含水量在水果中是首屈一指的，能有效給肌膚補水。

2、番茄

番茄中就含有豐富的抗氧化劑。而抗氧化劑可以防止自由基對皮膚的破壞，具有明顯的美容抗皺的效果。也是最好的防曬食物。

3、橙子

橙子的營養(yǎng)價值很高，可以有效地補充多種維生素，防治高血壓、動脈硬化，確保夏日里的身體健康。

4、獼猴桃

其維生素C含量在水果中名列前茅，一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多，可強化免疫系統(tǒng)，促進傷口愈合和對鐵質的吸收;對減肥健美、美容有獨特的功效。

5、檸檬

檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用，愛美的女性應該多食用，可延緩衰老現(xiàn)象、美白淡斑。

結語：以上就是關于夏季防曬的8大誤區(qū)，看完上述的內容，你知道這些誤區(qū)了嗎？生活中你是不是也有這樣的情況呢？那么一定要避免這些誤區(qū)哦，另外可以選擇健康科學的防曬方法哦！