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獼猴桃有什么營養(yǎng)與功效?

2015-12-05 21:35:53  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:獼猴桃具有相當(dāng)多的有益物質(zhì),如亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸。獼猴桃中良好的膳食纖維可以幫助降低當(dāng)固醇,同時保護(hù)心臟的健康。

獼猴桃有什么營養(yǎng)與功效?

獼猴桃有什么營養(yǎng)與功效?

獼猴桃被稱為“果中之王”,正是因為獼猴桃的功效與作用非常多,而且所含有的營養(yǎng)價值也很豐富。但對于獼猴桃功效的詳情,不少人是不太清楚的,今天我們就一起看看這“果中之王”獼猴桃有哪些價值高的營養(yǎng)物質(zhì)吧。

獼猴桃骨肉飽滿,汁液鮮甜,還分為青奇異果和今奇異果,都是維生素C的倉庫,耐貯藏。而且獼猴桃的吃法有很多,既可以制作成果汁、果醬、果酒、糖水罐頭,又可以制作成果干、果脯等等,老少咸宜。

獼猴桃具有相當(dāng)多的有益物質(zhì),如亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸,此外,獼猴桃還有著豐富的膳食纖維、以及多種人體需要的礦物質(zhì),如鈣、磷、鐵等,而獼猴桃的胡蘿卜素和維生素含量也十分豐富,對人體是有百利而無一害。

獼猴桃的功效與作用:

1、降低膽固醇。獼猴桃中良好的膳食纖維可以幫助降低當(dāng)固醇,同時保護(hù)心臟的健康。

2、促消化防便秘。獼猴桃里面多種維生素和纖維有助于促進(jìn)腸胃蠕動,加快消化,同時還能防治便秘,快速清除體內(nèi)毒素并有效排出。

3、預(yù)防癌癥。獼猴桃極其豐富的維生素C,作為一種強抗氧化劑,可以幫助身體有效抑制硝化反應(yīng),防治癌癥的入侵。

4、促進(jìn)頭發(fā)光澤亮麗。這個功效相信大都數(shù)MM都沒有聽過,頭發(fā)沒有光澤而且經(jīng)常掉頭發(fā)的話,可以用獼猴桃榨汁用來洗頭一個星期,或者切一片獼猴桃放在一桶水里面洗頭,可以增加頭發(fā)活力。

5、獼猴桃+蜂蜜。用獼猴桃加上蜂蜜泡水喝,可以起到改善視力的作用。對于經(jīng)常使用電腦的上班族來說,每天早上用獼猴桃和蜂蜜泡水,不僅可以養(yǎng)眼,還能養(yǎng)顏。

6、防治糖尿病。不要看獼猴桃酸酸甜甜的,其實它還具有防治糖尿病的潛力,因為獼猴桃含有鉻,具有改善糖尿病的營養(yǎng)價值。此外獼猴桃是一種含糖量低的水果,糖尿病人適合吃。

哪些人不適宜吃獼猴桃?

獼猴桃雖好,但并非人人皆宜。由于獼猴桃性寒,故脾胃虛寒者應(yīng)慎食,經(jīng)常性腹瀉和尿頻者不宜食用,月經(jīng)過多和先兆流產(chǎn)的病人也應(yīng)忌食。

另外,根據(jù)調(diào)查研究,發(fā)現(xiàn)有些兒童食用獼猴桃過多會引起嚴(yán)重的過敏反應(yīng),甚至導(dǎo)致虛脫。建議父母把獼猴桃壓榨成新鮮果汁給兒童食用,這樣要比切成片喂給孩子要安全一些。

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