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吃瓜子會胖嗎?各種瓜子的營養價值

2015-12-03 23:43:26  來源:360常識網   熱度:
導語:吃瓜子會胖嗎?瓜子是我們極為常見的零食之一,瓜子的營養價值也是有很多的。同時,不同的瓜子營養價值也是有所區別的。

吃瓜子會胖嗎?各種瓜子的營養價值

吃瓜子會胖嗎?各種瓜子的營養價值

吃瓜子會胖嗎?瓜子是我們極為常見的零食之一,瓜子的營養價值也是有很多的。同時,不同的瓜子營養價值也是有所區別的。例如西瓜子的營養價值和南瓜子的營養價值就是不同的,下面來一起詳細了解吧。

各種瓜子的營養價值

防老癡嗑西瓜籽。中醫認為,西瓜籽性平,味甘,具有清肺潤腸、和中止渴、化痰滌垢等功效,常用于止血、久咳、便秘等病癥的治療。現代研究發現,西瓜籽含有豐富的不飽和脂肪酸,其主要成分為亞油酸,可降低血液中的膽固醇,預防動脈粥樣硬化和阿爾茲海默氏病。

護前列腺嗑南瓜籽。中醫認為,南瓜籽性平,味甘,具有殺蟲驅蛔、利水消腫的功效。中醫常用于治療蛔蟲病、手足浮腫等。現代研究表明,男性每天食用約50克炒熟的南瓜籽,可治療前列腺肥大,還可預防前列腺癌。

降血脂嗑冬瓜籽。中醫認為,冬瓜籽性涼,味甘,具有清肺化痰、消痛排膿、利濕的功效。中醫臨床常用來治療痰熱咳嗽、水腫、腳氣等病癥。冬瓜籽含有不飽和脂肪酸,其主要成分是亞油酸,可降低人體血液中的膽固醇和甘油三酯,有助于防治高脂血癥以及冠心病。另外,冬瓜籽還可提高人體的免疫力。

很多人擔心吃瓜子會胖,真的是這樣嗎?

吃瓜子會胖嗎

瓜子本身營養就蠻高,維生素、蛋白質、油類含量都屬佼佼者。 然而,瓜子也是一種高熱量的食物。 瓜子的熱量為597千卡、蛋白質23.9克、維生素E34.53毫克、脂肪49.9克、鎂264毫克。如此高熱量的食物,一旦吃多了是很容易長胖的。

吃瓜子雖然容易長胖,但是適當吃還是有好處的哦。

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