久久综合一区二区三区_国产成人精品亚洲777人妖_日韩中文字幕在线看_国产激情视频网_国产亚洲欧美一区_精品一区二区三区中文字幕

當前位置:首頁 > 美容 > 頭發護理 > 正文

失眠怎么辦 避開睡眠禁忌助你擁有好睡眠

2017-03-27 13:21:31  來源:360常識網   熱度:
導語:失眠給女人帶來最輕微的傷害是黑眼圈,最重度的傷害那就會傷及身體的根本。那失眠該怎么辦了?避開睡眠禁忌助你擁有好睡眠!

黑眼圈是第一個提醒你要注意你睡眠質量的黑臉角色。失眠對人體的危害,失眠是美顏的天敵,經常失眠人的時間會比別人快 2.5-3倍,這也就意味著衰老速度是正常人的 2.5-3倍。失眠容易造成內分泌失調,嚴重影響女性心理和生理,特別是更年期的女性。那失眠怎么辦?

忌睡前飲濃茶、喝咖啡:濃茶、咖啡屬刺激性飲料,含有能使人精神處于亢奮狀態的咖啡因等物質。睡前喝了易造成入睡困難。

忌久臥不起:中醫認為“久臥傷氣”,睡眠太多會出現頭昏無力,精神萎靡,食欲減退。

忌當風而睡:房間要保持空氣流通,但不要讓風直接吹到身上。時間長了,冷空氣就會從毛細管侵入,引起感冒風寒等疾病。

忌睡前用腦過度:臨睡前則做些較輕松的事,使腦子放松,這樣便容易入睡。否則,大腦處于興奮狀態,即使躺在床上也難以入睡,時間長了,還容易失眠。

忌臨睡前吃東西:如果臨睡前吃東西,腸胃等又要忙碌起來,這樣加重了它們的負擔,身體其他部分也無法得到良好休息,不但影響入睡,還有損于健康。

忌睡前情緒激動:人的喜怒哀樂都容易引起神經中樞的興奮或紊亂,使人難以入睡,甚至造成失眠。

忌睡前說話:因為說話容易使大腦興奮,思維活躍,從而影響睡眠。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 主站蜘蛛池模板: av在线播放网站 | 成人片免费看 | 日本一区二区不卡 | 97干色| 综合激情久久 | 亚洲国产成人久久综合一区,久久久国产99 | 欧美区在线 | 在线精品亚洲欧美日韩国产 | 精品中文字幕在线观看 | 中文字幕精品一区久久久久 | 日韩欧美成人影院 | 亚洲欧美综合精品久久成人 | 欧美性猛交一区二区三区精品 | 一区二区av | 国产区在线 | 超碰97av | 国产剧情一区二区 | 欧美一区二区三区啪啪 | 欧美午夜精品久久久久久浪潮 | 手机在线成人免费视频 | 色网站免费看 | 性开放xxxhd视频 | 日韩午夜| 日本在线免费看 | 青草视频在线观看视频 | 色婷婷成人网 | 天天草天天草 | 欧美精品一区二区蜜臀亚洲 | xxxx欧美 | 中文字幕一区二区三区精彩视频 | 欧美性一区二区三区 | 91久久精品一区二区别 | 精品国产一区二区在线 | 亚洲国产成人av | 青青国产在线 | 日韩精品欧美在线 | 日韩电影在线 | 免费的黄色毛片 | 亚洲福利片 | 精品国产一区二区三区国产馆杂枝 | 国产成人免费av一区二区午夜 |