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女性頭發無光澤 多吃補血益氣的食物

2017-03-27 17:15:17  來源:360常識網   熱度:
導語:何首烏有補肝益氣、養血祛風、健美延年的功效??梢院芎玫酿B發,那除了何首烏可以養發外,還有哪些也可以養發?

頭發就是血之余氣產生的,血充盈了,頭發才會好。人體血氣旺盛,毛發也就旺盛,想要烏黑光澤的頭發,就要補養氣血。所以如果你的發質不好,那么你就要注意補血益氣了,下面我們就給大家說說哪些食物可以幫助你補血益氣。

1、何首烏

有補肝益氣、養血祛風、健美延年的功效。何首烏入藥、做粥、常吃有使人面色紅潤、頭發烏黑的作用。何首烏中含有豐富的卵磷脂,是構成神經組織、細胞膜的主要成分,能促進毛發生長,因而有烏發美髯、延年益壽的功效?!堕_寶本草》中稱其能“益血氣,黑須發,悅顏色,久服長筋骨,益精髓,延年不老”。

2、黃芪

含有多種氨基酸、葉酸以及人體必需的各種微量元素,具有改善皮膚的營養、防止黃發和白發的作用。

3、當歸

可以行血、補血、潤膚。有抗維生素E缺乏的作用,還能擴張頭皮的毛細血管、促進血液循環。當歸制成的中成藥能滋潤皮膚毛發,防止脫發,可使頭發烏黑發亮,還能防止黃發和白發。

4、枸杞

含有各種微量元素鈣、磷、鐵等,還有美容必需的維生素A、B2、C,特別是維生素A和C含量很高,用枸杞子的提取物進行養發,就能使頭發烏黑發亮,防止脫發,對人體因維生素及微量元素缺乏而引起的白發、面色蒼白、皮膚干燥等都有顯著療效。此外,枸杞對斑禿也有很好的療效。

5、黑芝麻

黑芝麻每百克含蛋白質19.1克,脂肪46.1克,鈣780毫克,磷516毫克,鐵22.7毫克,還含有維生素A、維生素D、維生素E、卵磷脂等,這些成分都是頭發健美所必需的。

黑芝麻還兼具補益肝腎、填補精髓、養血益氣的功效。所以能烏須黑發、強壯筋骨、補虛生肌、健腦,既能美容,又能健美、強身益壽,是一種非常好的保健食品。

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