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如何補腎養發?推薦黑豆排骨湯

2017-03-27 17:51:54  來源:360常識網   熱度:
導語:補腎吃什么呢?護發吃什么呢?有什么食物可以補腎又養發呢?下面我們就來了解黑豆排骨湯補腎又養發。

中醫認為毛發與血、腎的關系密切,腎精充沛、氣血旺盛,則毛發生長濃密潤澤。所以不論白發或脫發,都與血虛、腎虛有關。治療應以補血補腎為主。

原料:黑豆50克,排骨200克。

做法:1、黑豆最好提前用清水泡一夜;

2、排骨洗凈切塊;

3、涼水將排骨下鍋,大火煮開;

4、開鍋后,用大火煮30分鐘左右,撇凈浮沫;

5、加入黑豆,再煲2小時左右,最后加鹽調味。>>>中醫推薦—治脫發的偏方

中醫認為,黑豆性平味甘,有活血清熱、補虛烏發的功能。排骨也有很高的營養價值,可滋陰壯陽、益精補血。因此,常喝這道黑豆排骨湯,可以補腎養血,對頭發有一定的滋養效果。

另外,養發護發的食物還有黑芝麻、核桃、枸杞、胡蘿卜、菠菜、杏仁、芒果、動物肝臟、魚類、蝦等,防治脫發可多使用這些食物。

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