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老脫發(fā)就試試5種食物

2015-12-14 14:44:15  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):人人都希望擁有一頭濃密的秀發(fā),但現(xiàn)實(shí)生活中,很多人都被脫發(fā)問題困擾。那么有哪些食物有助預(yù)防脫發(fā)、促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)呢?

老脫發(fā)就試試5種食物

老脫發(fā)就試試5種食物

1、鮭魚

鮭魚富含歐米伽3脂肪酸,這種多不飽和脂肪酸可促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。鮭魚還富含大量蛋白質(zhì)和包括維生素b12在內(nèi)的b族維生素,以及各種礦物質(zhì),這些營(yíng)養(yǎng)素綜合發(fā)揮作用,可促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng),并防止過多脫發(fā)。

2、葵花籽

葵花籽富含可預(yù)防脫發(fā)的多種營(yíng)養(yǎng)素,如蛋白質(zhì)、鋅、硒、鉀、鐵、鎂、維生素e、歐米伽6脂肪酸等。

3、核桃

核桃是富含歐米伽3脂肪酸的堅(jiān)果之一。其中豐富的維生素h和維生素e有助于保護(hù)細(xì)胞dna免受損傷,可保持頭發(fā)光澤靚麗。

4、紅薯

紅薯富含β胡蘿卜素,這種營(yíng)養(yǎng)素在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素a,能促進(jìn)頭發(fā)和頭皮組織細(xì)胞的健康生長(zhǎng)。紅薯還富含維生素c、銅和鐵等有益頭發(fā)健康的營(yíng)養(yǎng)素。

5、菠菜

菠菜等綠色蔬菜富含各類維生素、礦物質(zhì)以及各種植物抗氧化成分,能給頭發(fā)生長(zhǎng)提供全面的營(yíng)養(yǎng),有效預(yù)防脫發(fā)。

溫馨提醒:正確護(hù)理好你的頭發(fā),適度的洗發(fā)、燙發(fā),洗發(fā)時(shí)不僅要注意水溫,而且還要用指肚按摩頭皮毛囊,促進(jìn)毛發(fā)的生長(zhǎng),還可以預(yù)防脫發(fā)。

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