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頭皮瘙癢癥應(yīng)少吃甜食和辣椒

2016-02-08 05:31:54  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:天氣干燥,頭皮易出油且感覺瘙癢,皮膚科醫(yī)生指出,頭皮代謝不平衡,容易出現(xiàn)頭皮瘙癢,脫發(fā)現(xiàn)象,如果這些現(xiàn)象不是很嚴(yán)重,可通過飲食來調(diào)節(jié),其中少吃甜食,少吃辣食很重要。

頭皮瘙癢癥應(yīng)少吃甜食和辣椒

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頭油多與季節(jié)有關(guān)

頭發(fā)油多,是因為頭皮的皮脂腺分泌油脂增加,這與季節(jié)或者內(nèi)分泌都有可能相關(guān)。一般來說,夏季油脂分泌會比冬季旺盛,但冬季因為天氣冷,減少了洗頭的次數(shù)或者因為戴帽等因素也可能出現(xiàn)頭發(fā)多油;內(nèi)分泌因素如體內(nèi)雄激素水平高或者自身對雄激素敏感性高,也會導(dǎo)致頭油多。頭油多雖然和內(nèi)分泌有一定的關(guān)系,但不一定代表身體出現(xiàn)問題了。如果沒有出現(xiàn)其他雄激素異常的癥狀,如女性月經(jīng)失調(diào)、多毛、痤瘡等,可以不就醫(yī)。

至于頭皮瘙癢,原因也很多,通常是綜合性因素,如真菌感染(糠皮孢子菌)、環(huán)境影響、氣候變化、精神緊張、燙染或洗發(fā)產(chǎn)品不當(dāng)?shù)鹊取n^發(fā)多油和頭皮瘙癢可以互相影響,頭發(fā)油脂多可形成適宜真菌感染(如糠皮孢子菌)的生長環(huán)境,真菌的繁殖進一步導(dǎo)致了頭皮瘙癢、頭屑多。

沒有明顯脫發(fā)無需就醫(yī)

輕中度的頭發(fā)多油和頭皮瘙癢不需要就醫(yī),可通過適當(dāng)護理達(dá)到改善的目的,但如果情況嚴(yán)重或伴有明顯脫發(fā)和內(nèi)分泌紊亂的情況,就需要就醫(yī)。改善調(diào)節(jié)的方式很多,主要包括飲食調(diào)節(jié)、精神調(diào)節(jié)和局部護理幾方面。

對于頭發(fā)偏油、頭皮屑多的人,應(yīng)保證良好的睡眠和情緒穩(wěn)定,飲食上盡量以清淡飲食為主,減少攝入甜食、煎炸食品和刺激性食品(如辣椒、咖喱等),多吃蔬菜水果,注意補充富含維生素B6的食品,如小麥麩、麥芽、動物肝臟與腎臟、大豆、甜瓜、甘藍(lán)菜、糙米、蛋、燕麥、花生、核桃、雞肉、魚肉、葵花子、香蕉等。

去屑洗發(fā)水要定期換品種

局部護理方面要堅持使用優(yōu)質(zhì)洗發(fā)水,可以選擇針對油性發(fā)質(zhì)的去屑洗發(fā)水,其中的控油成分可以幫助減少油脂的分泌,同時清潔效果更好。如果同時伴有頭屑多、頭皮瘙癢,也可以使用去屑洗發(fā)水。市面上有藥用的和日用的去屑洗發(fā)水,如果是藥用洗發(fā)水(如含酮康唑的洗發(fā)水)一般需間歇使用;日用的去屑洗發(fā)水可以較長時間使用,但建議定期更換品種。冬季一般隔兩三天洗發(fā)即可,如果過度清潔則會破壞頭皮的微環(huán)境,令油脂分泌更旺盛。

除了進行飲食控制之外,還可給頭皮做做按摩,促進血液循環(huán),按壓時使用手指腹部,使頭皮感覺輕微的壓力的力度即可。

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