香蕉牛奶能減肥嗎？香蕉減肥大全

2015-08-26 08:24:01　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：香蕉能有助于潤腸通便，而豆?jié){具有豐富的營養(yǎng)，這是大家都知道的。MM們可以嘗試著將二者混搭在一起，只用將香蕉去皮切段，與新鮮豆?jié){一同倒入攪拌機中，攪拌均勻后即可飲用。

香蕉富含纖維質，有潤腸通便，潤肺止咳，清熱解毒，助消化和滋補的作用。香蕉富含維生素a，可以有效維護皮膚毛發(fā)的健康，對防治手足皮膚破裂十分有效，還能令皮膚光潤細滑。

香蕉牛奶能減肥嗎？香蕉減肥大全

香蕉牛奶可以減肥嗎？

這是必然的，為什么呢？因為香蕉富含纖維質，有潤腸通便，潤肺止咳，清熱解毒，助消化和滋補的作用。香蕉富含維生素a，可以有效維護皮膚毛發(fā)的健康，對防治手足皮膚破裂十分有效，還能令皮膚光潤細滑。最合營養(yǎng)標準又能為人臉上增添笑容的水果是香蕉，它含有泛酸等成分，是人體的開心激素，能減輕心理壓力，解除憂郁，令人快樂開心。香蕉的口感很好，是我們很多小伙伴都能接受的。

牛奶中的蛋白質主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多種氨基酸中有人體必須的8種氨基酸，消化率高達98%。牛奶營養(yǎng)豐富，含有高級的脂肪、各種蛋白質、維生素、礦物質，特別是含有較多維生素B族，它們能滋潤肌膚。牛奶中含有豐富的鈣元素，能幫助人體燃燒脂肪，促進機體產生更多能降解脂肪的酶。所以減肥者要記得每天喝點奶哦。

香蕉牛奶可以減肥，但是在食用的過程中，注意香蕉不要空腹吃；喝不完的熱牛奶不要放在保溫杯里，防止牛奶變質。牛奶避免與茶水同飲，防止削弱牛奶的營養(yǎng)成分。喝牛奶時不要喝果汁等酸性飲料，防止破壞牛奶的成分。

香蕉減肥大全

香蕉杏仁奶

喜歡喝奶昔的MM有口福啦，小編將為大家推薦一款美味的香蕉杏仁奶昔。只要將香蕉去皮切段與杏仁碎一同倒入攪拌機中攪拌成汁，再將酸奶倒入攪拌機中一同攪拌均勻，爾后即可裝杯飲用。這款奶昔不僅能促進排毒，讓你輕松減肥，還能給你補充營養(yǎng)哦。

香蕉玉米燕麥粥

想要輕松減肥的MM不妨多食用些香蕉玉米燕麥粥吧，它能使你產生飽腹感，還能有助于潤腸通便哦。MM們只要將香蕉去皮切段，倒入攪拌機中打成汁，再將其煮開，爾后倒入些許玉米片、燕麥，將其煮軟后撒些許蜂蜜，攪拌一會即可食用。

山藥薏米香蕉糊

小時候吃的米糊糊是不是很令人懷念呢，小編為大家推薦一款以山藥、薏米、香蕉為主料的糊糊，讓你吃著它也能輕松瘦出窈窕。這款山藥薏米香蕉糊不僅能助你消腫排毒，還能有助于養(yǎng)顏。常食用就能達到減肥瘦身、養(yǎng)顏美容的功效。

香蕉豆?jié){

香蕉能有助于潤腸通便，而豆?jié){具有豐富的營養(yǎng)，這是大家都知道的。MM們可以嘗試著將二者混搭在一起，只用將香蕉去皮切段，與新鮮豆?jié){一同倒入攪拌機中，攪拌均勻后即可飲用。這款豆?jié){能使你快速排毒，讓你遠離腹部贅肉的煩惱，輕松瘦出小蠻腰哦。

香蕉沙拉

喜歡吃沙拉的MM，可以自己動手嘗試著制作一份美味的香蕉沙拉。將去皮的香蕉、蘋果、火龍果、番茄、草莓，一同切小塊，倒入些許固體酸奶，將其攪拌片刻即可食用。它十分的美味，不僅能使你產生飽腹感，還能有效的促進腸胃蠕動，使你快速排出體內的毒素與廢物，讓你輕松減肥。