很多人都會(huì)忽略飲食習(xí)慣對(duì)瘦臉的功效，其實(shí)牙齒咀嚼時(shí)產(chǎn)生的唾液激素能夠幫助活化大腦，讓大腦更加積極地指揮身體的新陳代謝。而且多咀嚼纖維質(zhì)含量高的食物，如芹菜，粗糧消化餅干，能夠預(yù)防便秘，使身體時(shí)時(shí)保持輕盈狀態(tài)。

細(xì)嚼慢咽有助瘦臉：打造精致臉龐

如何打造精致臉龐？

小臉是每個(gè)MM都?jí)裘乱郧蟮?，那么打造精致臉龐呢？快來和小編一起學(xué)習(xí)吧！

瘦臉小竅門

如果有臉部肥胖，肌肉松軟，吃得少也不瘦，手腳冰冷特征，建議多泡澡或足浴（泡腳），每周至少三次，以促進(jìn)血液循環(huán)并強(qiáng)化新陳代謝。多喝溫?zé)岬乃惋嬃?。絕不能喝極度冷的飲品。否則減肥的成功機(jī)率會(huì)大大降低?？沙砸稽c(diǎn)辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對(duì)身體加溫有很大的作用，會(huì)提升新陳代謝功能。不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。

細(xì)嚼慢咽有助瘦臉

很多人都會(huì)忽略飲食習(xí)慣對(duì)瘦臉的功效，其實(shí)牙齒咀嚼時(shí)產(chǎn)生的唾液激素能夠幫助活化大腦，讓大腦更加積極地指揮身體的新陳代謝。而且多咀嚼纖維質(zhì)含量高的食物，如芹菜，粗糧消化餅干，能夠預(yù)防便秘，使身體時(shí)時(shí)保持輕盈狀態(tài)。

正確的咀嚼瘦臉方法是：最好一口食物能夠在牙齒兩側(cè)細(xì)嚼15-25下，而且要輕嚼慢咽，這樣才能夠讓臉形越來越標(biāo)致立體。

5分鐘臉部消腫瘦臉法

由于晚上臨睡前喝水太多，早上起來會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的臉比平常腫了一倍，眼皮也漲漲的。試試這套臉部消腫法，5分鐘就可以解決問題。

改變平常洗臉的方式，用溫水冷水交替洗臉，來促進(jìn)血液循環(huán)及新陳代謝。

高鉀質(zhì)餐有助消除臉部浮腫

能夠幫助消除小臉浮腫的高鉀質(zhì)食物，和能夠幫助正常牙齒咀嚼咬合的食物，都是瘦小臉不可或缺的功臣。

鉀質(zhì)可以促進(jìn)體內(nèi)代謝功能，排除因?yàn)椴划?dāng)飲食或生活習(xí)慣所產(chǎn)生的臉部腫脹問題，高纖維質(zhì)的海藻類、豆腐、豆干及青菜水果，都是小臉的貼心寶貝。

關(guān)注日常小細(xì)節(jié)

想要達(dá)到快速瘦臉的效果，日常的小細(xì)節(jié)也是非常重要的。首先，要遠(yuǎn)離煙酒，因?yàn)闊熅茣?huì)破壞維生素C，對(duì)皮膚彈性構(gòu)成威脅，從而造成臉部皮膚的松弛；然后多吃薏仁，幫助身體水分的新陳代謝，加快臉部脂肪的燃脂；還有，要定期保養(yǎng)肌膚，防止皮膚因?yàn)槭椥远沙凇?/p>

經(jīng)期瘦臉更有效

在經(jīng)期是最適合做瘦臉按摩的，因?yàn)檠貉h(huán)流暢，按摩也就會(huì)很輕松達(dá)到想要的效果。所以想瘦臉的MM可要注意哦。

主要按摩鼻翼處及周圍，這樣對(duì)消除臉部浮腫時(shí)很有效果的。做法是，順著鼻翼到顴骨以及唇邊依次按摩即可。先從一邊臉頰做起，用手掌在耳朵后方脖頸上方如圖反復(fù)按摩10~20次，經(jīng)常這樣做就可以改變那個(gè)地方的輪廓還可以促進(jìn)血液循環(huán)，然后在以同樣的方式做另一側(cè)。

另外，面部松弛的問題也是不容忽視的哦。做法是用手指從下巴按壓到耳朵后方，從而讓你的肌膚更有彈性。