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吃什么蔬菜能夠瘦臉部?

2015-10-01 08:01:38  來源:360常識網   熱度:
導語:紅蘿卜也是一種瘦臉功效極佳的蔬菜,早晚一杯蜂蜜紅蘿卜汁不僅能瘦臉,還能起到通便排毒的功效,養顏而又。各位MM不妨一試。

蘿卜分白皮、青皮、紅皮等多種,既可生吃,又可熟食,其維生素C含量為梨的10倍,還含有干擾素誘生劑,具有抗病毒、抗癌作用。蘿卜性味辛、甘、涼,有消除積滯、化痰解熱、解毒等功效,對支氣管炎和咳嗽有療效,所含木制素和辛辣味物質有防癌作用,且富含維生素C。

吃什么蔬菜能夠瘦臉部?

吃什么蔬菜能夠瘦臉部?

吃什么蔬菜能夠瘦臉部?

1、冬瓜

冬瓜是最實用的具有利水消腫之功效的食物,經常食用能夠排出體內的毒素和多余的水分。

2、菠菜

含有豐富的鉀元素,VA和VC,但是尤其要注意菠菜的烹飪方式,因為菠菜是非常容易流失營養的蔬菜。

3、紅蘿卜

紅蘿卜也是一種瘦臉功效極佳的蔬菜,早晚一杯蜂蜜紅蘿卜汁不僅能瘦臉,還能起到通便排毒的功效,養顏而又。各位MM不妨一試。

4、堅果

含有豐富的維生素和油脂,能夠支撐起臉部的脂肪纖維,防止松弛等問題的產生。

5、烏龍茶、黑咖啡

一定是純正,不加奶或糖,否則反而會增肥。

6、紅豆湯

煮一鍋不加糖的紅豆湯,可以成功的排出體內多余的水分。

7、冬瓜玉米湯

冬瓜和玉米都有消脂,去水腫的功效。這份冬瓜玉米湯雙管齊下,可以有效的幫助身體排清多余的水分,且做法簡單易實行。

8、小魚干

含有優質的鉀元素,美味而又有營養。

9、納豆

雖說味道不太好聞,但納豆含有豐富的鉀,而且納豆也是人健康長壽的秘訣之一哦。

吃什么減肥最快?

蘿卜

蘿卜分白皮、青皮、紅皮等多種,既可生吃,又可熟食,其維生素C含量為梨的10倍,還含有干擾素誘生劑,具有抗病毒、抗癌作用。蘿卜性味辛、甘、涼,有消除積滯、化痰解熱、解毒等功效,對支氣管炎和咳嗽有療效,所含木制素和辛辣味物質有防癌作用,且富含維生素C。蘿卜能通便、抗菌,防膽結石的形成,降膽固醇,可預防高血壓和冠心病。生吃蘿卜通便,每次可吃250克左右。

豆芽

主要是指黃豆芽、綠豆芽,雖源于黃豆、綠豆,但營養卻更勝一籌。除了較多的纖維素外,豆子在發芽過程中植物凝血酸很快消失。由于酶的作用促使植酸降解,更多的磷、鋅等礦物質被釋放出來,被人體利用。尤其維生素C的含量極高,是低熱低脂食品,可滋陰通便利尿。常吃豆芽可防治腸癌、口腔炎,提高大腦功能。

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