導致肥胖的原因及食物
導致肥胖的原因及食物
現在人們的物質生活越來越好，因此有許多的人被肥胖的問題所困擾。那么生活中常見導致肥胖的原因是什么呢？下面給大家介紹導致肥胖的原因及食物，供大家參考。
導致肥胖的原因
神經內分泌因素
人們的下丘腦部位，有兩種調節(jié)攝食的神經中樞，一個是是在于體內的腹內側核的飽食中樞，另一個是位于了腹外側核饑餓中樞。要是發(fā)生了神經內分泌紊亂的現象，讓下丘腦部位發(fā)生病變，會因此造成了多食或者厭食，自然而言會有肥胖的現象發(fā)生了。
遺傳因素
肥胖者在平時的生活上，都是具有比較明確的家族史，比如，家族之內父親、母親有一人是肥胖者，那么子女之內會有百分之五十左右的情況將會出現肥胖，比如父母都肥胖，那么，子女肥胖的發(fā)生幾率將會更大，據統(tǒng)計有百分之八十左右。
飲食因素
所謂的飲食因素，就是因為過量的因素，或者是吃一些多油脂，高脂肪的食物，經常導致了滲透之內攝取的熱量要比身體消耗的熱量要多，因此就會造成熱量攝取的消耗不平，引起身體脂肪吸收過大，造成了肥胖的情況發(fā)生，。
導致肥胖的食物
過分精致的加工食品或速食
加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式點心；加了火腿、奶油、面粉、馬鈴薯、玉米的西式濃湯；漢堡、雞塊、奶昔、薯條及可樂……這類食品的熱量相當高！
高熱量、密度的食物
一般經過油烹調的食物，會提高60%~100%的熱量，尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等方法。
酒類
酒及酒精飲料是高熱量的飲品，所以應酬時喝的紹興酒、紅酒等都含有很高的熱量，飲用時請適量，以免破壞原先美的曲線或讓曲線更不堪入目。
令人上癮的食物
最常見的有香脆可口的花生米、腰果、開心果、杏仁、瓜子等堅果類，或含咖啡因的飲料，如可樂、奶茶、巧克力，甚至糖果、一般果汁飲料，這些食物都會在失去控制的情形下，讓你的身材走樣。
