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日本女人永遠吃不胖的秘訣

2017-07-24 08:04:16  來源:360常識網   熱度:
導語:日本沒有胖女人?說這個話誰信?。坎贿^這是真的,胖女人是有,很少而已。大家就要問了,為什么說在日本沒有胖女人呢?其實他們是吃出來的,

日本沒有胖女人?說這個話誰信?。坎贿^這是真的,胖女人是有,很少而已。大家就要問了,為什么說在日本沒有胖女人呢?其實他們是吃出來的,在物質極大豐富的今天,以日本人的生活水準,胖是太正常的了,可為什么日本沒有胖女人呢?

日本為何沒有胖女人?這是個傳說嗎?后來才知道日本女人的瘦都是吃出來的,她們對于食材的選擇與吃法,甚至盛食物的器皿都是非常講究的。

1、 以吃米飯為主

以米飯配以蔬菜、豆腐或魚,除了容易有飽腹感之外還可吸取均衡營養,這比起吃面食包括面包、西餅等更不易致胖。

2、 早餐最重要

在日本文化中早餐是三餐之中最重要的一餐,所以一直以來日本婦女每天早上都要為家人準備豐富又健康的早餐,每碟每碗都是精致味美。而目前的科學又已經證明,三餐中早餐不僅對健康最重要,而且還是最不易發胖的一餐。

3、 每周必吃的5類食物

在日本,大部分日式料理都以魚類、豆類、稻谷類、蔬菜及水果這5大類食材為主,雖然品種簡單但她們可以相互搭配做出許多有變化的菜式,而且卡路里的含量也比較低。據日本相關部門統計,僅僅這5款簡單食材,日本女生每星期就可做出超過100種以上的不同食物,這遠比起西方國家每星期30的種多出兩倍以上。

4、 盛食物的容器很小

吃過日式料理的人都知道,日式食品的容器一般都比較細小,當然里面所盛的食物就更少更小了。當你進食時,看到一堆盛著食物的不同式樣的容器堆在面前,首先在心理上也會產生“這么多食物要少吃點吧”,從而幫助控制進食的分量。

5、 簡單烹調

日本家庭大都會選用自行烹煮的高湯作調味,原材料主要是海藻或豆腐、魚類等,營養十足之余又不會有太多人工化的高濃度調味料。利用自家的高湯煮食,一般就不再添加調味品,烹調方法比歐美、中國更加簡單,營養也得到保存。

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