誰也沒法否認(rèn)乳房對(duì)于女人的重要性，她們可以為了它前仆后繼的奔向美容院，可以日日不忘的服用各種膠囊，可以買最昂貴的胸衣，甚至可以舍棄哺育的機(jī)會(huì)，來吧！從今天起，學(xué)會(huì)自己按摩乳房，別說我們不在乎！

一、R線

位置：乳房基底半徑線，即乳房在胸壁的最大底盤半徑，就像造房子的地基線，完美的“地基線”在5厘米-6厘米。

竅門：洗澡避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長(zhǎng)時(shí)間浸泡。洗澡時(shí)的水溫以27度左右為宜。

小工具：精油的按摩，可調(diào)節(jié)腎上腺分泌， 促進(jìn)血液循環(huán)，刺激雌激素的制造，加強(qiáng)荷爾蒙的作用，可促進(jìn)乳腺發(fā)育，有效刺激細(xì)胞再生，促進(jìn)乳房增大、堅(jiān)挺。

按摩手法：摩擦、推撫法。四指并攏，拇指分開，指掌觸及皮膚。先由頸、肩向腋窩下按摩，再由胸下向上向外推擦，然后由乳頭向四周摩擦至腋下淋巴結(jié)處。先輕輕摩擦一遍，然后重一點(diǎn)，最后再輕一些按摩，共按三遍，可撒些滑石粉或涂少許石蠟油，然后雙手全掌由乳房四周沿乳腺管輕輕向乳頭方向推撫50-100次。

二、H線

位置：乳軸線，即乳頭到乳房基底面的高度，是乳房高度和乳房大小的重要設(shè)計(jì)線，被稱為“山峰線”，完美乳房的“山峰線”在5厘米以上。

竅門：出浴出浴前可用稍涼一些的水沖洗乳房，出浴后再用護(hù)膚液從乳頭開始呈圓形向外擦，直至頸部。

小工具：健胸霜能促進(jìn)乳腺恢復(fù)，加速乳房?jī)?nèi)部系統(tǒng)的循環(huán)和供氧量，恢復(fù)因懷孕和哺乳時(shí)損傷的乳房結(jié)締組織，使乳房變得光滑豐滿、挺立柔潤(rùn)、富有彈性。

按摩手法：四指并攏，拇指分開，成鉗形，手指與手掌貼近皮膚。開始以揉為主，由頸、肩及胸側(cè)至乳房，著力要輕；然后以捏為主，對(duì)各肌群沿淋巴走向進(jìn)行揉捏、提捏、抓捏，最后歸至腋下淋巴結(jié)處。如此反復(fù)3-5分鐘。揉捏時(shí)力要透入深層肌肉、韌帶，有硬塊處反復(fù)揉壓數(shù)次，直至腫塊柔軟為止。

三、L線

位置：鎖乳間距線，即鎖骨乳突之間的凹點(diǎn)至乳頭的距離，決定乳房的挺拔度，也叫“挺拔線”。完美“挺拔線”在18厘米-21厘米。

竅門：睡覺姿勢(shì)以仰臥最好，以免側(cè)身擠壓乳房。選擇乳罩以不使乳房有壓迫感為宜。

小工具：針灸能刺激腺體和內(nèi)分泌，命令腦垂體釋放激素，作用于卵巢，反饋性激活乳腺細(xì)胞，促進(jìn)乳房發(fā)育。同時(shí)也把血液引流到胸部，給乳腺輸送營(yíng)養(yǎng)。

按摩手法：用拇指、食指或是中指，也可以用大小魚際在胸?cái)U(kuò)各部及頸根、肩部，做旋轉(zhuǎn)按摩，然后點(diǎn)壓有關(guān)穴位，如氣戶穴、庫房穴、膻中穴等。點(diǎn)壓時(shí)先旋揉后點(diǎn)壓，在穴位處點(diǎn)壓10秒鐘，如此反復(fù)2-3次，最后再以揉捏法按摩一遍。點(diǎn)壓法最好避開乳房，如要對(duì)乳房施術(shù)，用力要輕微一點(diǎn)。

四、W線

位置：兩乳頭間距離。決定乳溝的深淺和形態(tài)，是乳房的“性感線”，完美“性感線”是18厘米-22厘米。

竅門：晨練每日清晨或夜晚做數(shù)次深呼吸，可使胸部得到充分發(fā)育。

小工具：藥酒推拿能更好地疏通經(jīng)絡(luò)。讓血液自身在體內(nèi)更加暢通地循環(huán)，乳腺增生藥酒推拿按摩效果顯著，不過注意這種藥酒只能外用不可內(nèi)服。

按摩手法：一是取立位，兩肩放松，手臂自然下垂，上下抖動(dòng)肩部，帶動(dòng)兩臂及胸部抖動(dòng)；二是四指并攏，與拇指分開，以手掌托住乳房或胸肌做抖動(dòng)。用兩種方法各施術(shù)1-2分鐘。三是以右手小魚際部著力，從乳房腫結(jié)處，沿乳根向乳頭方向作高速振蕩推趕，反復(fù)3-5遍。局部有微熱感時(shí)效果更佳。

五、Arc線

位置：乳房球面?zhèn)然【€。球面?zhèn)然【€是設(shè)計(jì)乳房飽滿度的重要設(shè)計(jì)線，弧度越大，乳房就越飽滿。“優(yōu)美弧”一般在80度以上。

竅門：游泳游泳對(duì)乳房的健美大有益處，能使乳房健美而富有彈性。但參加任何活動(dòng)都要避免外力碰撞乳房。

小工具：飲食適量吃些魚、肉和乳制品，可以增加少量脂肪，保持乳房的豐滿。

按摩手法：每天用手磨擦胸腺200次。胸腺距頸下鎖骨間凹陷處下方約四指寬距離。握空心拳在胸腺兩側(cè)來回磨擦身體可增強(qiáng)免疫力。