所謂治標(biāo)不如治本，治病要先求因，減肥亦是如此。只有找到肥胖的根源，才能對癥下藥。中醫(yī)認(rèn)為，肥胖是一種虛證，其根源為氣虛，宋代楊仁齋就曾提過：“肥人氣虛生寒。”另外，我們還常說，氣不足則胖，血不足則瘦；氣賴血以附，血為氣之母，氣虛則血少、血少則氣虛，故要想減肥，活血化瘀是關(guān)鍵。那生活中有什么好的措施有助于活血化瘀呢？一起來了解下！

肥胖根源在于氣虛

本公子曾經(jīng)寫過一篇文章叫做《中醫(yī)告訴你為什么吃水果不減肥》，里面曾經(jīng)提到肥胖是為虛證而非實證。一般來說，肥胖者多氣虛、陽虛、痰濕。宋代楊仁齋就曾提過“肥人氣虛生寒，寒生濕，濕生痰，故肥人多寒濕”的觀點；轉(zhuǎn)至清代，名醫(yī)葉天士指出“夫肌膚柔白屬氣虛，外似豐溢，里真大怯，蓋陽虛之體，惟多痰多濕”，由此可見，肥胖的病理屬性是本虛標(biāo)實，氣虛陽虛為本，多痰多濕為標(biāo)，故減肥要以加法為主，補氣補陽，活血化瘀是為關(guān)鍵。

氣虛為什么會導(dǎo)致肥胖

所謂氣虛，是人體虛證的一種。在中醫(yī)中，虛證與實證相對，共有氣血、血虛、陽虛、陰虛四種，各種虛證病因不同，所呈現(xiàn)的癥狀也不一樣，其中氣虛一般是指元氣不足引起的一系列病理變化及證候。中醫(yī)臨床上，氣血的具體癥狀多表現(xiàn)為免疫力低下、身體虛弱、四肢無力、頭暈、呼吸短促、運動易出汗等。

為什么氣虛會導(dǎo)致肥胖呢？在中醫(yī)中，氣為宏觀的概念，具體還可分為肺氣、腎氣、肝氣、脾氣、衛(wèi)氣、營氣、宗氣等，這些氣存在于人的五臟六腑之中，是人體內(nèi)外各種活動的原始動力。人體一旦氣虛，機體臟腑功能便會減退，使得脾胃受納運化失健，肝膽疏泄分解失職，肺不能主治節(jié)、朝百脈，腎無法藏精納氣調(diào)水。各臟腑功能失健，所食之物便不能被有效利用，人體既未吸收到相應(yīng)的營養(yǎng)物質(zhì)，也沒有將代謝的廢物及垃圾排出，對于該氣化的物質(zhì)也未進行氣化。結(jié)果，這些沒有被氣化掉的物質(zhì)就被轉(zhuǎn)化成脂肪，滋于皮下，造成肥胖。

如何快速判斷氣虛？

氣虛除了會出現(xiàn)肥胖、有氣無力、心虛膽小、無精打采等癥，我們還可以從一個人的舌頭來判斷這個人是否為氣虛。如果一個人舌體胖大，舌淡紅，邊有齒痕，又有肥胖之癥，多半可以判斷其為氣虛。

值得注意的是，我們常說氣不足則胖，血不足則瘦，但根據(jù)中醫(yī)臨床經(jīng)驗，很多患者都會出現(xiàn)氣血皆不足。中醫(yī)常說：“血為氣之母，氣為血之帥”，血無氣的統(tǒng)帥和推動，就無法到達身體需要的地方；氣無血作為基礎(chǔ)，氣就變成了身體里的邪火。所以對于氣虛者，一般要氣血雙補，而對氣虛肥胖者，要以活血化瘀為重點。

活血化瘀是減肥關(guān)鍵

在中醫(yī)中，減肥雖為“減”，但我們更講究做加法，既然肥胖根源在于氣虛，那么減肥就要先補氣、補陽，陽氣足，則氣化功能增強，痰飲濁毒水飲等可自動排出體外。早在《靈柩·衛(wèi)氣失常》中就曾將肥胖者分為膏型、脂型和肉型3種，其中膏型、脂型肥胖的原因在于痰濕，肉型肥胖的原因在濕熱。所謂痰濕，其實指患者身體內(nèi)有痰和濕，二者相互結(jié)合，阻礙了身體內(nèi)氣的運行，導(dǎo)致氣虛，造成肥胖。《說文解字》中說：“凝者曰脂，釋者曰膏”，意思是說，凝聚在一起的肥肉叫脂，松軟的肥肉叫膏，膏人就是身上的肥肉松松垮垮，所以古人稱這類胖子為“膏人”。濕熱，則是指身體內(nèi)的濕和熱相結(jié)合，阻礙了身體內(nèi)氣的運行，從而造成了氣虛，造成肥胖。《靈樞·衛(wèi)氣失常》中說：“肉人者，上下容大。”這類胖子圓乎乎的，渾身上下，一眼望去全是肉，古人稱這類人為“肉人”。

正如葉天士所說：“氣虛陽虛為本，多痰多濕為標(biāo)”。無論是膏型、脂型還是肉型，其減肥重點無非除濕、祛痰、清熱，最終的結(jié)果便是活血化瘀。在食療中，活血化瘀的食療方非常多，本文推薦海帶綠豆湯，方便易做，亦可有效除濕、祛痰、清熱，活血化瘀。

海帶綠豆湯

食材：海帶(15g)、綠豆(15g)、甜杏仁(9g)、玫瑰花(6g)、紅糖(少許)

烹飪及食用方法：將各種食材一同如果，加水，熬湯，最后加紅糖調(diào)味，一日一次，25天左右為一個療程

功效：活血化淤，軟堅消痰

備注：海帶性寒味咸，歸肝、肺、腎、胃經(jīng)，軟堅化痰，祛濕止癢，清熱行水等功效，對于肥胖、糖尿病、心血管病、鉛中毒、水腫等皆有療效；綠豆，性涼味甘，歸心、胃經(jīng)，具有清熱解毒，利尿、消暑除煩，止渴健胃，對于高血壓、水腫等皆有療效；玫瑰性溫味甘、微苦，歸肝、脾經(jīng)，具有行氣解郁，活血止痛等功效。紅糖可中和海帶、綠豆的含量。

結(jié)語：肥胖之癥，古已有之，與其他病癥一樣，也需要找準(zhǔn)病因，對癥下藥才能事半功倍，達到良好的減肥效果。尤其是依靠果蔬減肥的朋友，更需注意，寒涼食品駐濕，長期如此不僅不利于減肥，還會積痰致胖，故減肥要做加法，補氣補陽才是根和本。