身材臃腫一直是不少肥胖的人難以啟齒的話題，特別是對(duì)于不少女性來(lái)說(shuō)，身材的臃腫讓她們會(huì)越來(lái)越?jīng)]有自信。夏天其實(shí)是一個(gè)人減肥的最好時(shí)候，這個(gè)時(shí)候身體的新陳代謝是要遠(yuǎn)遠(yuǎn)快于其它時(shí)候的，通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)是會(huì)讓身體多于的脂肪排出體外的，對(duì)于那些想要從“大臉妹”變身“小腰精”的女性來(lái)說(shuō)，其實(shí)減肥并不是什么難事，下面就跟著小編了解一下，在夏天每天給身體兩個(gè)敲打動(dòng)作，讓你瘦出一個(gè)傲人的身姿。

一、減肥無(wú)外乎兩個(gè)方面

對(duì)于那些肥胖的人來(lái)說(shuō)，減肥無(wú)外乎是兩個(gè)方面，一是瘦腿，二是瘦腰，畢竟那些有著“大象腿”的女性都想變成一條大長(zhǎng)腿，同樣對(duì)于不少“水桶腰”的女性來(lái)說(shuō)，對(duì)于那些“小蠻腰”是羨慕不已的。

并且，不論是大腿部位還是腰部都是身體中脂肪含量堆積最多的地方，這兩個(gè)地方的脂肪、贅肉要是被減沒(méi)有了，那么就已經(jīng)達(dá)到了減肥的目的。

二、敲打腹部能夠瘦肚子

1、腹部按摩

不少女性是無(wú)法抵擋美食帶來(lái)的誘惑，對(duì)于美食是會(huì)大量的攝取，這樣的話是會(huì)造成腹部脂肪堆積非常明顯。

同時(shí)，對(duì)于上班族女性來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)時(shí)間的坐在椅子上不走動(dòng)也是會(huì)造成腹部脂肪堆積過(guò)多的，久而久之是會(huì)形成肥胖的情況，身體也是會(huì)處于亞健康的狀態(tài)。而在這里向各位女性朋友介紹一下拍打腹部的方式，是能夠幫你趕走大肚子。

這里說(shuō)的拍打腹部還是較為籠統(tǒng)的，其實(shí)更多的是對(duì)腹部進(jìn)行按摩，可以說(shuō)，對(duì)腹部進(jìn)行一下按摩是最有效同時(shí)也是最安全的減肥方式。

當(dāng)在按摩的時(shí)候，是會(huì)讓身體的熱量較為集中的聚集在腹部，同時(shí)腹部的脂肪會(huì)堆積，進(jìn)而會(huì)使得腹部的血液循環(huán)加快，會(huì)把多于的脂肪和毒素向淋巴地方進(jìn)行分解。

2、推腹按摩

在進(jìn)行按摩的同時(shí)，還可以進(jìn)行推腹的，一般來(lái)說(shuō)，推腹按摩和腹部按摩大體上是一樣的，能夠讓腹部的脂肪分解加快，推腹按摩一般是在睡覺(jué)之前，這個(gè)時(shí)候，剛剛洗完澡，身體的血液流動(dòng)是很快的，能夠有效的提高分解脂肪的作用。

推腹按摩減肥一般是使用的是巧勁，以肚臍和胸骨為界限，從上到下的，同時(shí)還可以圍繞著肚臍眼進(jìn)行按摩，這是因?yàn)樵诙悄氀鄣闹車幸粋€(gè)天樞穴，經(jīng)常按摩天樞穴對(duì)于腸道的通便是很有幫助的，進(jìn)而能夠讓消化系統(tǒng)的運(yùn)行更加通暢。

因此，在平時(shí)的許多女性是可以在睡前花上十分鐘進(jìn)行一下腹部按摩的，這樣的按摩是要遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于節(jié)食，打抽脂針，甚至是吃減肥藥的。

三、敲打膽經(jīng)能夠瘦腿

上面說(shuō)到了腹部按摩能夠很好把腹部的脂肪進(jìn)行分解，接下來(lái)就簡(jiǎn)單的介紹一下對(duì)于腿部的減肥，如何通過(guò)敲打能夠達(dá)到瘦腿的功效，敲打膽經(jīng)對(duì)于瘦腿是很有幫助的。對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，敲打膽經(jīng)是能夠把大象腿變沒(méi)的。

身體中的五臟是相通的，同時(shí)身體的經(jīng)絡(luò)和臟腑也是相互照應(yīng)的，對(duì)于肥胖的人來(lái)說(shuō)，很多時(shí)候是因?yàn)轶w內(nèi)的寒氣太多造成的，膽經(jīng)是大腿部位非常重要的穴位，這個(gè)穴位是膽囊必經(jīng)之地，當(dāng)身體中的寒氣在身體內(nèi)堆積的話就會(huì)造成肥胖的情況。

當(dāng)在按摩敲打膽經(jīng)的時(shí)候是能夠很好的打破積累很深的寒氣，對(duì)于經(jīng)絡(luò)的流通是非常有幫助的，進(jìn)而是能夠幫助經(jīng)絡(luò)進(jìn)行血液流通的加快，可以說(shuō)，敲打膽經(jīng)這個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作，是非常適合上班族的女性，能夠很好的幫助身體進(jìn)行血液的流動(dòng)，達(dá)到瘦腿的目的。

當(dāng)然，敲打膽經(jīng)也不是任何人都適宜的，對(duì)于一些膽囊炎患者來(lái)說(shuō)，敲打膽經(jīng)最好不要做，因?yàn)樯厦嬲f(shuō)到，膽經(jīng)是寒氣經(jīng)過(guò)之地，敲打膽經(jīng)的時(shí)候，是能夠刺激到膽囊的，這樣的話，當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間的敲打膽經(jīng)，就會(huì)讓膽囊負(fù)擔(dān)加大，讓膽囊炎更加明顯。

四、減肥禁忌要牢記

對(duì)于很多準(zhǔn)備瘦身或正在瘦身的女性來(lái)說(shuō)，減肥瘦身不是一蹴而就的事情，減肥的前提還是保護(hù)身體，如果說(shuō)瘦成一個(gè)竹竿，但是身體過(guò)于虛弱的話，這樣的減肥不要也好。

在減肥的時(shí)候還是有不少禁忌的，很多女性為了減肥成功，不吃飯進(jìn)行節(jié)食，這樣的行為對(duì)于身體來(lái)說(shuō)，無(wú)疑是有很大傷害的，同時(shí)對(duì)于依賴減肥藥減肥的女性來(lái)說(shuō)，最好把減肥藥放在一邊，為了健康著想，還是把飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合進(jìn)行減肥，這樣的減肥才是最健康的。

結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上面幾個(gè)方面的介紹，相信大家對(duì)于減肥瘦身有著很大的了解了，可以說(shuō)，在生活中還有很多對(duì)于減肥有幫助的動(dòng)作，減肥的最終目的是擁有一個(gè)健康的身體，科學(xué)的減肥能夠讓減肥事半功倍，不科學(xué)的減肥最終受到傷害的只有自己，希望上面的介紹對(duì)于大家減肥有所幫助，真正秀出傲人的身體。