蜂蜜能減肥嗎 常喝蜂蜜具有減肥效果
蜂蜜是我們比較常見的營養(yǎng)品，我們常食用蜂蜜對我們的身體有不少的好處，那么大家聽說過蜂蜜能減肥嗎，知道蜂蜜減肥法嗎，又或者是否知道蜂蜜面膜呢，下面就讓我們一起來了解一下吧。
蜂蜜能減肥嗎
蜂蜜是我們?nèi)粘?a href="http://www.tewxkgs.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中比較常見的一種天然的營養(yǎng)品，蜂蜜中包含有可以燃燒我們?nèi)梭w能量的優(yōu)質(zhì)糖類以及維生素和礦物質(zhì)等。
在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人體中積聚下來。
蜂蜜含有優(yōu)秀的殺菌效果和解毒效果，它能夠讓體內(nèi)停留下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。
蜂蜜中富含的糖分被我們的胃所消化又輸送到我們的血液中，給我們提高能量，可以幫助我們消除疲勞。
食用方法
在日常飲食規(guī)律不變的情況下，將蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具體方法
1、早餐前20分鐘空腹喝;
2、午餐和晚餐后立刻喝。
在我們吃早飯之前就可以在喝水的時候加入蜂蜜，午飯和晚飯的時候吃比較少的粥，這樣下來我們就可以感覺到輕視的身體，之后我們的消化系統(tǒng)也會得到改善。
采用這樣的減肥方法，許多人在3天以內(nèi)就減肥3公斤。其次，便秘的癥狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。
每天早，午，晚三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他東西。減肥期間，每天可食用150～200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收減肥之效;若感到肚餓或疲倦時，可直接吃蜂蜜或者蜂蜜水，能即時補給身體養(yǎng)分，恢復精神。
如何決定減肥日數(shù)？對肥胖人士來說，三天減肥法是最理想的，定期每月實行一次，如體重超標想減掉10～20磅的，每月可進行2次，至少可輕6～7磅。
如已經(jīng)至理想體重，想防止回彈的，可選行2天減肥法，一個月實行2次便夠。想調(diào)理腸胃，凈腸排毒的，建議每周進行一天減肥法。練瑜伽的朋友，一天兩餐以蜂蜜水代替，對健康最好;而一天一餐的半斷食法只針對改善體質(zhì)，要持續(xù)3個月至半年才見減肥成效。鑒于個人體質(zhì)不同，宜先征詢營養(yǎng)師或醫(yī)師意見。
第一天
早餐
蜜糖水一杯。
午餐
蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜。
下午茶
兩湯匙蜂蜜。
晚餐
蜂蜜玫瑰花花茶兩杯。
試后感
下半天感到腸胃很活躍，發(fā)出咕嚕咕嚕的聲響，晚上即有排便現(xiàn)象，不過整天肚空空，很不習慣，一肚餓便吃一湯匙蜂蜜頂肚，不過吃后，輕微頭暈和手軟腳軟的情況好快消失。
第二天
早餐
蜂蜜綠茶一杯。
午餐
蜂蜜薄荷茶一杯，一湯匙蜂蜜。
下午茶
蜜糖水一杯。
晚餐
蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜。
試后感
第二天，肚餓感覺減輕了很多，開始適應;而且排便次數(shù)多了，腹部沒了漲卜卜感覺。
第三天
早餐
蜜糖水一杯。
午餐
蜂蜜柑橘茶一杯。
下午茶
一湯匙蜂蜜。
晚餐
蜂蜜玫瑰花茶一杯。
試后感
覺得人輕了，精神也不錯，雙腳水腫情況亦明顯改善;而且胃口收細了，每餐飲一杯蜂蜜水或茶，都不覺肚餓，上稱一稱，體重輕6斤，之后幾日保持食清淡和容易消化的食物，會有意想不到的驚喜。
蜂蜜綠茶減肥
包括蜜糖，茶和水。蜂蜜和茶的味道種類可按個人口味而選擇，但要以成份純正和天然有機者為佳;最好喝礦泉水或凈化水、不含雜質(zhì)的優(yōu)質(zhì)水。每杯蜂蜜飲料調(diào)制分量是150ml清水或茶加入1至兩湯匙蜂蜜(約10-20g);進行餐單期間，要大量喝清水，有助身體排毒。
注意事項
蜂蜜減肥也有注意事項。由于水份有利于人體的新陳代謝，因此，我們應該經(jīng)常喝水。但應該控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類，以免對內(nèi)臟產(chǎn)生刺激，香煙也應該禁止。最好不要洗澡，過于消耗體力，容易昏倒，可以短時間沖澡。
結(jié)語：通過上文的描述，想必大家對于蜂蜜減肥法有了一個比較全面的了解了吧，減肥是每個女性都希望的事情，而健康的減肥方法又比較少，這樣蜂蜜減肥法就能很好的幫助到我們了，可以給我們一個健康苗條的身體。
