一張小臉是女人夢(mèng)寐以求的，但現(xiàn)實(shí)很多因素導(dǎo)致你的希望只能在夢(mèng)里，但對(duì)于嬰兒肥和水腫型胖臉的朋友來講這是可以實(shí)現(xiàn)的夢(mèng)想，今天小編給大家介紹不同臉型的瘦臉方法，看看怎么瘦臉最有效？瘦臉的最快方法是什么？

如何瘦臉

一、脂肪型胖臉

這種胖臉形成的原因是臉部沒有運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致臉部脂肪的堆積，從而使臉部肥胖，飲食上這類人則愛吃一些油炸的食物，攝入的熱量和油脂比較多。這樣的臉看起來真是沒有一點(diǎn)美感，看到那油膩膩的脂肪是不是些許會(huì)有那么一點(diǎn)點(diǎn)惡心呢？

瘦臉秘訣：

運(yùn)動(dòng)：這類人想要瘦臉就要對(duì)臉部進(jìn)行充分的運(yùn)動(dòng)。多做臉部按摩，從而提升臉部血液循環(huán)，促進(jìn)脂肪燃燒。在進(jìn)行按摩瘦臉之前，可以現(xiàn)在臉上涂上瘦臉?biāo)徑庖幌陆┯驳哪槻恐荆缓笥檬种赴茨南骂€開始，到耳邊，然后再以額頭為中心點(diǎn)向外側(cè)按摩。堅(jiān)持每個(gè)按摩動(dòng)作做上十秒鐘，然后來回做上三次。

飲食：因?yàn)檫@類人攝入的油脂過多，所以想要瘦臉，就要先戒掉油脂食物，改掉愛吃肉的習(xí)慣，可以多多的吃蔬菜和水果，這樣才能減少熱量的攝入。

二、水腫型胖臉

這種胖臉形成的原因多數(shù)是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)造成的，同時(shí)還有睡眠不足的原因。如果你的飲食過于甜或是過于咸，都會(huì)造成血液流通不暢通，然后水腫的臉部就形成了。睡眠不足，人體的內(nèi)分泌就會(huì)混亂更會(huì)導(dǎo)致水腫胖臉嚴(yán)重。

瘦臉秘訣：

飲食：提醒美眉們千萬要少吃過于咸或是過于甜的食物，就是在喜歡，也要合理的控制。另外喝水也要掌握好一個(gè)很合理的時(shí)間，晚上八點(diǎn)以后千萬不要在飲水。因?yàn)榘它c(diǎn)以后很容易導(dǎo)致水分滯留在體內(nèi)造成水腫。小編提醒大家要多多的喝一些含有薏仁的水，因?yàn)檗踩蕦?duì)于消腫很有幫助，同時(shí)還能美白養(yǎng)顏。

睡眠：每天的睡眠一定要保證在八個(gè)小時(shí)之內(nèi)。科學(xué)證明，每天保證八個(gè)小時(shí)的睡眠可以促進(jìn)減肥。因?yàn)樵谛菹⒌臅r(shí)間，人體的代謝排毒功能會(huì)有序的進(jìn)行。所以保證充足的睡眠對(duì)于消除水腫是十分有幫助的。

三、肌肉型胖臉

這類胖臉形成的原因是，壓力比較大，腮幫子的肌肉過于處于緊張的狀態(tài)，久而久之，臉頰兩旁就會(huì)有兩坨肌肉出現(xiàn)。這樣的肌肉臉型讓人看不到小女人的一面，感覺到的只有男人一樣的面孔。

瘦臉秘訣：

運(yùn)動(dòng)：要學(xué)會(huì)做做臉部放松操。做臉部放松操之前，可以現(xiàn)在臉上滴上一些按摩油，然后雙手按摩讓油深入到皮膚中，舒緩緊張的面部肌肉。從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，重復(fù)1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復(fù)2次。以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。以雙手掌由下向上輕撫頸部。

心情：因?yàn)楣ぷ骱蛯W(xué)習(xí)給我們每一個(gè)人帶來的隱形壓力都太大了，所以我們要學(xué)會(huì)解壓和放松心情，閑來沒事的是時(shí)候要多多的笑一笑，不要總是緊皺眉頭，一副心事重重的樣子。不忙率工作的時(shí)候可以約上朋友一起去游玩，或是曬曬太陽，親近親近大自然，讓緊張的心情放松一下。

上面的這三種胖臉是我們最常見的，因?yàn)槟槻糠逝中纬傻脑虿煌越鉀Q的方法也是不一樣的，6個(gè)具體的瘦臉秘訣足夠幫助你找回一張精致的瓜子臉哦。快速瘦臉秘訣就是要找對(duì)癥狀，一對(duì)一的來解決。

怎么瘦臉最快最有效

如今，在這個(gè)時(shí)時(shí)刻刻都在曬自拍的時(shí)代，擁有360°零死角的完美精致小V臉才是王道！如何瘦臉已成為了MM最關(guān)注的話題，下面就給大家分享了最有效簡(jiǎn)單瘦臉方法，打造令人稱羨小V臉！

最有效的瘦臉方法一：瘦臉瑜伽

1、面朝前方，雙唇抿住，眼睛睜大，保持5秒。再將嘴唇成O形向前突出，保持5秒。反復(fù)重復(fù)3次。

2、面朝前方，肩膀下沉，嘴巴閉合，兩眼睜開，保持5秒。嘴角向右上方翹起，同時(shí)閉上右眼，保持5秒，左右各重復(fù)幾次。這款瑜伽動(dòng)作能促進(jìn)血液循環(huán)，增加肌膚的彈性。

最有效的瘦臉方法二：3分鐘小臉按摩法

1、清潔臉部。需要準(zhǔn)備按摩霜、精油、乳霜，這樣在按摩時(shí)才能不拉扯到皮膚導(dǎo)致產(chǎn)生皺紋。

2、按摩方向是從內(nèi)到外，幫助廢棄物質(zhì)向外側(cè)引流排出。反方向會(huì)拉扯皮膚，導(dǎo)致生成細(xì)紋。

3、按摩需稍微用點(diǎn)力，達(dá)到有一點(diǎn)疼的程度，甚至臉部有些發(fā)熱了，才能達(dá)到按摩的效果，有助于排除廢物和淋巴引流。

最有效的瘦臉方法三：有效瘦臉飲食

1、胡蘿卜汁+蜂蜜蜂蜜排毒養(yǎng)顏的功效非常好，胡蘿卜含有維生素和多種礦物質(zhì)，將它們搭配在一起，不僅美容效果好，還能解決臉部浮腫問題。它的制作方法很簡(jiǎn)單，鮮榨的胡蘿卜汁中加入蜂蜜，攪拌均勻后即可飲用。堅(jiān)持早晚空腹喝就能幫助你重塑瓜子臉。

2、玉米冬瓜湯玉米冬瓜都能消除水腫性脂肪，是效果非常好的湯瘦臉。它的制作方法很簡(jiǎn)單，把玉米與冬瓜一同放入鍋中煮，再加少量鹽調(diào)味即可。另外，玉米煲茶也能當(dāng)茶飲，具有利尿消腫的作用，堅(jiān)持喝1-2個(gè)月，就可以消除臉部甚至全身的水腫現(xiàn)象哦。

瘦臉運(yùn)動(dòng)小妙招去浮腫

1、先用左手掌輕按頸部右側(cè)5下。

2、左手食指壓在太陽穴，中指輕壓耳背及頸部，再向下按5下。

3、食指及中指由下巴至嘴角來回以輕力按摩。

4、食指和中指由嘴角位順移到耳后。

5、左手指輕壓在太陽穴，而右手就在下巴至面頰來回輕按。

6、左邊做完，到右邊面重復(fù)相同動(dòng)作，左右兩邊交替按摩，各做三次。

結(jié)語：對(duì)于瘦臉的MM來講，只有找對(duì)方法才會(huì)達(dá)到意想中的效果，文章中針對(duì)不同型給大家講解了瘦臉的快捷方法，一般早晨的臉都會(huì)呈現(xiàn)一定程度上的浮腫，你可以照著文中介紹的方法來達(dá)到瘦臉的效果。