擁有好的身材是諸多人一直追求的，即使身材非常的完美，但手臂還是粗粗的，簡單點說就是人們常說的蝴蝶袖。對于這部位的肥胖，人們比較煩惱。因為不知道該用什么方式進行減肥，但小編要提醒大家，想要減掉蝴蝶袖，首先要知道它出現的原因是什么，這樣才能對癥下藥！

手臂變粗壯的原因是什么

1、手臂過度出力

從事體力勞動的人群，會發現他們的手臂都比較粗壯。另外，如果長期抱小孩，或者搬重物的人群，手臂變粗也是正常的，出現這樣的現象，主要是因為手臂過度的出力。所以，想要減掉手臂上的肉，最好的方法就是減少手臂過度用力。

如何減少過度用力，其實方法很簡單，就是減少搬重物的時間，媽媽可以不用手抱小孩，用推車代替。另外，每天可泡澡以舒緩緊張的手臂肌肉，同時可以涂點瘦身霜及按摩，讓粗粗手臂早日恢復纖細。這些方法都是可以直接有效的減去手臂上的肉。

2、肥胖

隨著生活經濟水平的提高，人們對于飲食越來越無節制，導致高脂肪、高熱量的食物攝入過多，全身自然就會長滿諸多脂肪，而手臂變胖也是自然的。對于單純性肥胖引起的手臂變粗，減掉手臂上的肉也是有辦法的。

這時需要做的就是制定一個減肥的計劃，如合理飲食及有規律的科學運動，只有通過這樣的方法，才能在較短的時間里達到快速瘦身的效果，從而使手臂上的肉減掉。

3、運動量的減少

現代人比較注重養生，但卻總是忽視運動養生的重要性。由于長時間運動的缺乏，不但會使肌膚變得松弛，而且還會使手臂上的肉增加松弛感，也就是人們常說的蝴蝶袖。出現這種現象的原因與長時間呆在辦公室不運動有直接的關系。

人們長時間不運動，手臂上的脂肪不但變多，而且使得肩部變得僵硬，致使血液循環受阻，無法及時將體內的代謝物排出體外，造成脂肪堆積在上手臂，一旦穿短袖或者無袖的衣服時，手臂粗自然會影響到自身的美觀。

由于運動量的缺乏使它變胖，應該如何減肥呢？其方法也是非常的簡單。在平時沒事的時候，動一動、拍一拍手臂，多做手臂緊實體操，同時也可以涂抹瘦身霜，以增加肌膚彈性與緊實，改善蝴蝶袖的困擾。

4、血液循環受阻

人體免疫力的提高不但能促使身體血液循環，而且還可以防止疾病侵蝕身體。如果免疫力不斷降低，血液循環就會受阻，上身的新陳代謝能力變差，手臂出現浮腫就是正常的現象，所以手臂會看起來粗。對于這種情況引起的手臂粗，想要減肥，最好的方式就是提高免疫力，促進血液循環，使代謝恢復正常！

除了以上的方法之外，還有一個簡單又實用的方法，就是穴位按摩。因為此方法可促進體內水分排除，同時減少鹽分攝取，亦能防止水腫情形加重。在平時閑暇的時候可以進行，不必刻意去做！

5、減肥

既然身體已經開始減肥了，為何還會出現肥胖的現象呢？尤其是手臂變得很粗！其實這是有原因的。因為現代人減肥喜歡快速減肥，如一下子減掉十幾斤，這樣的快速瘦身的方法一般是吃減肥藥或者以節食的方式進行的，也會存在反彈的現象。

如果身體一旦出現反彈，不但身體變得比以前更胖，而且皮膚還會出現松弛的現象，尤其是手臂的蝴蝶袖會更加明顯！

如果是因為這種情況使蝴蝶袖更加明顯，想要減掉它，其方法也是有的。這時可以多做點手臂的操，不但可以修飾手臂的線條，而且還可以使肌肉更加緊實，如果再搭配瘦身霜就更好了，不但可以達到減肥的效果，而且還可以告別松弛。

結語：每個人肥胖的部位都是不同的，不同部位出現肥胖都是有一定的原因，而本文主要告訴大家手臂肥胖的原因是什么，另外還告訴大家解決的方案。所以，根據手臂肥胖的不同原因，所實施的減肥方案也是不同的。