有沒有發現，一些很瘦的女孩子一般胸部很小？那她們是不是在減肥的過程中把胸部也給減沒了？其實減肥縮胸是很多MM會擔心的問題，若是這樣的話，減肥就沒有意義了。那么，如何做到瘦身不縮胸？黃豆食療方就是很好的減肥方法，下面小編就來詳細介紹下：

黃豆是女人豐胸最好的食物

愛美的女人都不可錯過黃豆，黃豆不僅味美，而且具有很高的營養價值，有補鈣、瘦身和美容三大功效。黃豆含有豐富的蛋白質，500克的黃豆中含有相當于1500克的雞蛋、6000克的牛奶、1000克的瘦豬肉的蛋白質。黃豆還含有“植物雌激素”——“異黃酮類”物質，能有效提高體內雌激素的水平，從而保持乳房的青春美感，延緩女性衰老。

除了豐胸美顏，黃豆還能減肥。你可能沒有聽過一個名詞“縮膽囊素”。但是它卻是減肥的法寶。這個物質與消化有關，它能控制食欲，讓食物在你的胃里停留更長時間。那么如何增加體內縮膽囊素的含量呢？有研究發現吃大豆的人在吃飯以后，體內縮膽囊素的含量上升了一倍。大豆還能讓你的血糖維持恒定水平，所以你不會容易感到饑餓。

推薦黃豆減肥豐胸食譜：

一、黃豆花生豐胸酥

材料

花生100克、紅棗去籽100克、黃豆100克。

做法

1、花生及黃豆連皮烘干后，磨成粉，紅棗切碎，充分拌勻，加少許水使其成形;

2、將其揉成小球后，再壓成小圓餅形狀(大小可自行決定);

3、烤箱預熱10分鐘，再以攝氏150度烘烤15分鐘。

功效

豐胸。

二、水煮黃豆

材料

黃豆約半斤，蔥絲、姜絲、醬油、紅葡萄酒、白糖適量。

做法

1、將黃豆洗凈，泡水12小時，泡漲后，放鍋中，煮熟，撈出;

2、炒鍋燒熱，倒適量油，倒入蔥、姜、黃豆，翻炒一會兒;

3、倒入白糖、葡萄酒、醬油，煮開;

4、改小火燜一會兒，再打火收汁，盛出，晾涼就可以了。

功效

豐胸、美顏。

三、黃豆煮豬排骨

材料

豬排500克，黃豆一把，大棗10枚，通草20克，生姜片、鹽等各適量。

做法

1、將豬排骨頭洗凈，剁成塊，黃豆、大棗、生姜洗凈，通草洗凈用紗布包好，做成藥包;

2、在鍋內加水，用中火燒開，放入排骨、黃豆、大棗、生姜和藥包;

3、用文火煮2小時，拿掉藥包，加鹽調味就可以了。

功效

這道菜有益氣、養血、通絡的功效，適用于氣血虛弱導致乳房干癟的女性，同時還可以增加女性皮膚的彈性。

四、黃豆豬蹄豐胸湯

原料

豬蹄3個，黃豆100克，姜片25克，五香粉、鹽、醬油、香油適量。

做法

1、用溫水將黃豆泡開。

2、豬蹄去甲后劈成兩半，洗凈剁塊，以開水過透。

3、沙鍋內放適量的水，將蔥、姜、醬油、鹽、香油放入，水開后下黃豆、豬蹄塊;

4、大火燒開后以小火燉爛蹄肉和黃豆，煨盡湯汁后，撒五香粉拌勻即可。

五、黃豆青豆燉雞翅

原料

黃豆、青豆、雞翅 調料：鹽、味精、料酒、高湯。

功效

黃豆和豬蹄能為女人補充大量的蛋白質，特別是膠原蛋白，有利于胸形發育。

做法

1、將黃豆、青豆、雞翅等原料放入砂鍋;

2、加入適量高湯，用小火燉熟;

3、用鹽、味精、料酒調味后，便可食用了。

溫馨提示

黃豆和青豆用清水浸泡時注意不要將外皮除去。雞翅應該選用翅中和翅尖，而不要選擇膠原蛋白含量較低的翅根部位。

功效

黃豆、青豆和黑豆都是著名的豐胸食品，不僅富含蛋白質、卵磷脂(卵磷脂食品)，還含有“植物雌激素”。