在秋季很多人會(huì)忙著滋補(bǔ)身體和貼秋膘，尤其家庭中老人會(huì)相信傳統(tǒng)的養(yǎng)生觀念，在飲食上會(huì)給年輕人準(zhǔn)備更多的大魚(yú)大肉。正因?yàn)檫@些問(wèn)題而導(dǎo)致了不少人在秋季體重出現(xiàn)飆升現(xiàn)象。傳統(tǒng)的養(yǎng)生觀念卻并不適合現(xiàn)代人的養(yǎng)生，反而容易導(dǎo)致肥胖和疾病的出現(xiàn)。其實(shí)秋季也適宜減肥，下面小編將和大家一同來(lái)了解秋季減肥方法，看飲用哪些刮油茶既能減肥又能防病。

當(dāng)然在了解秋季喝哪些茶可以減肥之前，我們先了解一下引起秋季肥胖的原因。

秋季肥胖的原因

相對(duì)于夏季來(lái)說(shuō)秋季人體的體重可能更容易飆升，而導(dǎo)致體重增加的原因主要有以下幾個(gè)。

原因一、運(yùn)動(dòng)少

運(yùn)動(dòng)是消耗多余脂肪的唯一途徑，進(jìn)入秋季之后氣溫降低，雖然是運(yùn)動(dòng)減肥的好時(shí)機(jī)的，但是由于此時(shí)的氣溫更適合睡眠，同時(shí)伴隨著秋乏現(xiàn)象。所以更多人選擇蝸居，而減少運(yùn)動(dòng)。

原因二、身體的自然因素

人體的脂肪是抵御寒冷的武器，如同動(dòng)物的皮毛一般。進(jìn)入秋季之后天氣轉(zhuǎn)涼，為了抵御之后出現(xiàn)的寒冷天氣，脂肪層會(huì)增厚。

原因三、胃口發(fā)生變化

進(jìn)入秋季之后沒(méi)有了高溫的困擾，更容易胃口大開(kāi)，飯量增加，不知不覺(jué)中發(fā)生脂肪堆積現(xiàn)象。

原因四、傳統(tǒng)的養(yǎng)生思想造成

在文章開(kāi)頭我們就提到了傳統(tǒng)的養(yǎng)生觀念會(huì)導(dǎo)致人體攝入過(guò)多脂肪，除了引起肥胖之外，還可能引起血脂的升高。

那么面對(duì)秋季的肥胖該怎么辦呢？下面就一同來(lái)了解秋季可以減肥防病的茶飲。

秋季的減肥茶

1.綠茶

其實(shí)綠茶的減肥功效早在唐朝的中醫(yī)典籍《本草拾遺》中就已經(jīng)提到“久食令人瘦”，綠茶中含有兒茶酚、咖啡堿等物質(zhì)，可以促進(jìn)脂肪的代謝，起到減肥作用。

而除此之外，秋季飲用綠茶還可以改善秋燥引起的口干、上火現(xiàn)象。并且對(duì)于經(jīng)常面對(duì)電腦的上班族而言，喝綠茶還可以抗輻射保護(hù)皮膚。

2.荷葉茶

說(shuō)起減肥茶那么離不開(kāi)荷葉，并且秋季正是荷葉盛產(chǎn)的時(shí)節(jié)。通常荷葉茶的制作可以采取新鮮的荷葉或干制的荷葉，用水煎煮飲用。

荷葉茶的減肥原理是其中含有的荷葉堿可以有效的促進(jìn)體內(nèi)脂肪的分解，并促進(jìn)其排出體外。尤其適合腹部肥胖、飲食過(guò)于油膩的人群。另外，經(jīng)常飲用荷葉茶還可也令人體對(duì)油膩食物產(chǎn)生厭惡感，這樣也起到了一定的減肥作用。

另外荷葉對(duì)于防病而言，其可以清熱健脾，十分適合氣虛的胖子。

3.決明子茶

一般只有炒制后的決明子養(yǎng)生功效才強(qiáng)，并且炒制后的決明子味道更香，誘人飲用。

決明子茶的減肥功效在于兩方面，其一決明子有潤(rùn)腸通便的作用，適合腹部肥胖人群，以及容易上火便秘的胖子。

其次，決明子還有減脂的功效，減少血液中脂肪，也是在減少內(nèi)臟脂肪，從內(nèi)部開(kāi)始瘦身。

從防治疾病角度來(lái)看，決明子可以起到清熱降火、養(yǎng)肝明目、降血脂等作用。

4.烏龍茶

烏龍茶不僅僅有保健作用，同時(shí)還可以減肥。烏龍茶中的單寧酸和脂肪的代謝有一定的關(guān)系，可以促進(jìn)人體對(duì)脂肪和糖類(lèi)物質(zhì)的代謝，從而能夠促進(jìn)脂肪的燃燒。常常對(duì)于腹部減肥比較有效。

而烏龍茶對(duì)于防治疾病的作用更強(qiáng)，首先烏龍茶可以降血脂、降低血液粘度，從而能夠改善血液循環(huán)，維護(hù)心血管健康。

其次，烏龍茶還含有抗衰老、抗氧化成分的維生素，可以提高人體的免疫力和延緩身體的衰老現(xiàn)象。

所以，在日常生活中減肥不一定要通過(guò)節(jié)食來(lái)進(jìn)行，一些茶飲同樣具有保健功效。除此之外，秋季也有注意事項(xiàng)。

秋季減肥注意事項(xiàng)

首先，控制好飲食。秋季胃口大開(kāi)，稍不注意并會(huì)因?yàn)槌赃^(guò)量而引起肥胖。

其次，適量補(bǔ)充膳食纖維。膳食纖維可以提升飽腹感，降糖和控血脂，有助于減肥和防便秘。

再有，秋季減肥要多喝水。秋季喝水少不僅容易出現(xiàn)干燥問(wèn)題，同時(shí)不利于體內(nèi)毒素的代謝。

結(jié)語(yǔ)：如果你不想在這個(gè)秋季發(fā)生過(guò)度肥胖，那么在別人貼秋膘時(shí)別忘了給自己減肥。上文我們不僅給大家介紹了導(dǎo)致秋季肥胖的原因，同時(shí)也介紹了秋季喝哪些茶可以減肥，而這些茶飲除了具有減肥功效之外，還可以保健身體防治疾病。

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