久久综合一区二区三区_国产成人精品亚洲777人妖_日韩中文字幕在线看_国产激情视频网_国产亚洲欧美一区_精品一区二区三区中文字幕

當前位置:首頁 > 美容 > 美容護膚 > 正文

防曬護膚食物

2016-11-02 16:29:33  來源:360常識網   熱度:
導語:紅橘黃蔬果、食物及深綠色葉菜,如胡蘿卜、西紅柿、木瓜、白薯、南瓜、空心菜等,多含有大量胡蘿卜素及其他的植物化學物質,有助于抗氧化,增強皮膚抵抗力。

美白防曬是很長久的一項工作,同時也很繁瑣,那么在防曬的時候,除了做足外在防曬功夫,還應從“內在”加強防曬,多吃“防曬”食物。

陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基,而自由基會破壞皮膚細胞組織,加速黑色素生成的氧化反應,讓皮膚變得暗沉、粗糙且失去彈性,也使皮膚的抵抗力降低,而“防曬”食物能提高皮膚的抗氧化力、幫助清除自由基。

每天吃高維生素C水果

每天吃2~3份水果,其中一樣選擇高維生素C的番石榴、奇異果、草莓、西紅柿或是柑橘類。

維生素C是抑制黑斑的有效制劑,堪稱美白之王。因此修復曬后的皮膚就必須多食用一些含維生素C的水果。要想擁有對紫外線防御能力強的肌膚,還須充分攝取防止肌膚老化的維生素E,增加皮膚抵抗力的維生素A,增加皮膚彈性的鈣,這些都能從食物或營養補助食品中獲得。

適量攝取黃紅色蔬果

紅橘黃蔬果、食物及深綠色葉菜,如胡蘿卜、西紅柿、木瓜、白薯、南瓜、空心菜等,多含有大量胡蘿卜素及其他的植物化學物質,有助于抗氧化,增強皮膚抵抗力。

番茄:是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同時吃一些土豆或者胡蘿卜會更有效,其中的β胡蘿卜素能有效阻擋UV。

西瓜含水量在水果中是首屈一指的,所以特別適合補充人體水分的損失。此外,它還含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸,易被皮膚吸收,對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。

魚肉:肌膚緊致的秘密要想擁有年輕、緊繃的皮膚,沒什么比吃魚肉更有效了。魚肉中含有一種神奇的化學物質,這種物質能作用于表皮下的肌肉,使肌肉更加緊致,表皮也就自然緊繃而富有彈性了。營養專家認為,只要每天吃100—200克的魚肉,一星期之內你就可以感受到面部,頸部肌肉的明顯改善。

此外,愛美之心,人皆有之。在日常生活中,怎樣才能讓自己更美?常食以下六種食物,絕對讓你由內而外美翻天!

牛肉:給你好臉色

牛肉:給你好臉色牛肉中含有大量的鋅元素,它可以保持皮膚的油脂平衡,加速皮膚的新陳代謝,讓你擁有亮麗的膚色。每天吃250克的牛肉就可以為你補充15毫克的鋅元素,這就基本滿足了人體每日的需要了。吃牛肉的時候別忘了搭配一些洋蔥,洋蔥中含有大多數蔬菜中的幾乎所有營養成分。如維生素C,鈣。磷。鐵等,此外洋蔥還含有櫟精,這種成分可以減輕眼睛的鼻子周圍的皮膚發紅或浮腫狀況。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1 主站蜘蛛池模板: 亚洲久久在线 | www312aⅴ欧美在线看 | 日本精品免费 | 国产欧美精品 | 超碰在线看 | 视频一区 中文字幕 | 99精品网站 | 在线看免费观看日本 | 精品国产一区二区三区成人影院 | 色欧美日韩 | 做爱网站 | 国产精品一区av | 欧美日韩高清在线观看 | 狠狠干狠狠干 | 免费在线色| 午夜视频在线免费观看 | 欧美色性 | 狠狠躁日日躁夜夜躁东南亚 | 玖玖视频在线 | 亚洲六月丁香色婷婷综合久久 | 午夜日韩在线观看 | 久久久久久久久久久免费视频 | 一色视频 | 日韩精品视频在线播放 | 日韩一区二区中文字幕 | 日韩成人在线播放 | 欧美视频免费在线 | 国产成人精品二区 | 亚洲日本在线观看 | 久久免费精品视频 | 欧美日本久久 | 欧美天堂在线观看 | 久久99精品视频 | 欧美三级视频在线播放 | 综合国产 | 色婷婷综合久久久久中文一区二区 | 日韩中文字幕在线视频 | www.av7788.com| 九九热精品免费视频 | 免费超碰在线 | 久久久久91|