生理期美容養(yǎng)顏 效果翻倍
很多MM不喜歡生理期，那是你肯定不知道這個時期也是最佳的養(yǎng)顏期，只要你留意，在這個特殊時期做的美容養(yǎng)顏功課會有翻倍的效果哦！
生理期第1-3天，你可以……
豐胸
要想胸部的SIZE突飛猛進，在生理期制定配合荷爾蒙變化的特殊飲食就能讓你達到目的。月經(jīng)第1-3天是豐胸最佳時段，因為這3天影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌，可以刺激乳房脂肪囤積。如果這3天多吃胡蘿卜、馬鈴薯、大豆類和堅果類食品，豐胸效果將比平時好3成以上。食物中的鈣質(zhì)也很重要，鈣元素可以刺激荷爾蒙分泌。你不妨從月經(jīng)前2天，就開始吃口服鈣片，Angela建議多次服用小劑量的鈣片吸收效果比一次性服用大劑量鈣片更好。
享受甜食
甜甜圈、水果糖……這些"瘦身克星"可以被綠燈放行！在月經(jīng)第1天糖分代謝速度比平時高16%，在第2~3天，糖分代謝速度可在原基礎上再提高一成！更重要的是，在平時晚餐后，新陳代謝速度會有所減緩，然而在月經(jīng)期，晚上的燃脂速度一點不比白天慢！
生理期中間的日子，你可以……
做補水面膜
在月經(jīng)期，體內(nèi)荷爾蒙水平會迅速上升，這時你的皮膚會變得細膩、光滑，毛孔也會縮小甚至消失。如果你能在荷爾蒙上升期為皮膚補充足量水分，那水分子在真皮層的駐留時間會比平時大大增長。月經(jīng)結束后，你看上去還是一樣水靈動人！
喝碳酸飲料
由于氣泡作用，喝碳酸飲料可讓內(nèi)心愉悅指數(shù)提高18%！可碳酸飲料的缺點顯而易見，大量糖分會讓你的身體發(fā)胖，其中的特殊成分還會奪走骨骼里的鈣……但好消息是，在月經(jīng)期，你的骨骼會產(chǎn)生自我防御反應，以防流出體外的血液"偷"走骨頭里的鐵元素。這種自我防御反應也會保護鈣元素的流失。
