盤(pán)點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家最?lèi)?ài)的排毒食物

盤(pán)點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家最?lèi)?ài)的排毒食物

下面為大家揭秘營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家最?lèi)?ài)的排毒食物，能為身體補(bǔ)充足夠營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)促進(jìn)代謝毒素迅速排出體外，讓你的腸胃和身體同時(shí)得到滿足。

美國(guó)加州核桃：

美國(guó)加州核桃營(yíng)養(yǎng)獨(dú)特，是少數(shù)富含人體所需的ALA亞麻酸的堅(jiān)果之一，ALA亞麻酸能提供大量的抗氧化劑，幫助腸道對(duì)抗自由基的傷害。

櫻桃：

櫻桃含有的特殊氨基酸，可以加速腸道細(xì)胞自我修復(fù)，改善胃腸道消化功能。

花椰菜：

花椰菜是含類(lèi)黃酮成分最多的蔬菜之一，能促使體內(nèi)的代謝毒素通過(guò)血液循環(huán)排出體外，對(duì)改善皮膚狀況和水腫非常有效。

豌豆：

豌豆除了含豐富的維生素A、維生素C、礦物質(zhì)鐵和礦物質(zhì)鉀，還含人體必需的8種氨基酸，以及礦物質(zhì)磷，能促進(jìn)人體的代謝排毒，尤其對(duì)改善負(fù)面情緒有益。

全麥意大利面：

全麥意大利面含豐富的礦物質(zhì)鋅，鋅是消化酶的活性成分，能改善腸道功能、促進(jìn)體內(nèi)脂肪燃燒，還能延緩疲勞，振作精神。

新西蘭奇異果：

新西蘭奇異果是營(yíng)養(yǎng)密度最高的食物之一，不僅是非常棒的能量激活劑，還能幫助消化系統(tǒng)排出體內(nèi)積蓄的代謝毒素，尤其是重金屬。

朝鮮薊心：

朝鮮薊心含特殊的洋薊酸成分，不僅能增強(qiáng)消化液分泌，還能促進(jìn)脂肪分解，中和自由基、提高腸蠕動(dòng)、預(yù)防腸胃消化失調(diào)。

香蕉：

飲食排毒絕對(duì)少不了香蕉，它不僅含豐富的礦物質(zhì)鉀和食物纖維，還含豐富的色氨酸和維生素B6，對(duì)人體消化系統(tǒng)有積極影響。

玉米：

玉米是高碳水化合物類(lèi)食物，能大大提升腸道細(xì)胞的代謝能力、免疫能力和自愈能力。而且它還含豐富的卵磷脂成分，卵磷脂是轉(zhuǎn)化為膽堿的重要來(lái)源，有助于大腦神經(jīng)系統(tǒng)的正常工作，能幫你保持情緒穩(wěn)定。

胡蘿卜：

每天早上起床后，吃一根胡蘿卜，能幫你更好地排出前晚殘留在體內(nèi)的代謝毒素，不僅讓身體更清爽，也讓心情更輕松。

葡萄柚：

吃一個(gè)葡萄柚就能提供人體一天所需的維生素C，它還含豐富的類(lèi)胡蘿卜素、檸檬素、果膠纖維等成分，是擁有強(qiáng)大抗氧化功能的食物，有很好的腸道解毒排毒的能力。

鱈魚(yú)：

鱈魚(yú)不含脂肪，卻含豐富的必須脂肪酸，是最適合女人享用的肉類(lèi)食材之一，每天吃也不用擔(dān)心會(huì)發(fā)胖，還能為代謝排毒提供能量。