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眼部按摩時間要多久呢

2017-01-31 20:54:11  來源:360常識網   熱度:
導語:用眼過度,眼睛疲勞是現在很多人都面臨的問題,可能大家為了學習或者工作每天都需要用眼睛,但是如果不注意安全用眼的知識的話,對于眼睛是

用眼過度,眼睛疲勞是現在很多人都面臨的問題,可能大家為了學習或者工作每天都需要用眼睛,但是如果不注意安全用眼的知識的話,對于眼睛是很有傷害的。而平時有對眼睛按摩的習慣的話就可以很好的緩解眼睛疲勞,那么,眼部按摩時間要多久呢?對于眼睛按摩的時間以及具體做法,請看下面的介紹。

1.以額頭中央為起點,雙手手指由中央位置輕推至太陽穴,然后停在太陽穴位置按壓3至4秒。這組動作重復進行5次,有助促進面部的血液循環。

2.雙眼緊閉,用搓暖了的雙手輕輕按壓雙眼,約30秒。溫暖的掌心有助眼霜加倍滲透及發揮功效。

3.雙手握著拳頭,將食指關節的骨位壓在眼頭下的四白穴上,停留3秒后放松;如此重復4至5次,可刺激眼周血液循環,舒緩眼底的疲倦肌肉。

4.以無名指沿箭頭方向一下一下按壓,力度要輕柔。如果雙眼十分疲倦的話,可改用指尖在眼底下來回彈壓,刺激血液循環,喚醒繃緊疲倦的眼部肌膚。按摩之后,肌膚會加倍提高護膚品的吸收。

5.用無名指沿箭頭的方向圍繞眼睛打圈按摩。如此重復5次,這動作有助提升眼部肌膚,防止眼皮下垂。

眼部按摩注意事項:

1.眼部按摩前,可把熱毛巾折成長方塊敷在雙眼上;熱蒸氣有助舒緩眼周疲倦,促進血液循環。

2.卸除眼妝時,力度要輕柔,最好選用質地柔軟的化妝棉或棉棒做輔助。

3.長時間對著電腦工作的人,每隔30分鐘視線應該離開屏幕片刻,將焦點轉移至遠方,讓眼底肌肉得以放松過。另外,工作臺上擺放一些綠色植物,休息時看一看,有助舒緩眼睛疲勞。

4.有些人因為近視或遠視不深,貪一時方便,日常不配戴眼鏡,但長此下去,眼睛的專注力因為要經常提高,連帶眼周肌膚長時間處于緊張狀態,以致血液循環受影響,造成各種眼部肌膚問題。

眼部按摩時間要多久呢?每天大家只要抽出幾次,每次花上幾分鐘的時間去按摩按摩眼睛就可以了,但是注意按摩的力度不要太大,以免弄疼眼睛,力氣柔和一些。還有就是每隔半個多小時,最好走動一下,喝點水,像遠處望望。

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