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美顏應該吃什么

2017-01-31 20:55:37  來源:360常識網   熱度:
導語:女人過了三十歲,因為工作的壓力以及生活的壓力,再加上平時飲食不規律,生活不規律,皮膚質量就會大幅度下降。一不小心就會成為人們眼中的

女人過了三十歲,因為工作的壓力以及生活的壓力,再加上平時飲食不規律,生活不規律,皮膚質量就會大幅度下降。一不小心就會成為人們眼中的黃臉婆,不僅僅失去了美麗的容顏,也失去了一定的自信。皮膚不但容易變得粗糙,還很容易產生皺紋,這讓女人十分煩惱。那么,美顏吃什么?

枸杞酒釀蛋——給你好臉色

很多人喜歡吃酒釀雞蛋,但這里推薦的枸杞酒釀蛋用的是鵪鶉蛋。這是因為鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等,與酒釀一起煮,它還會產生有利于女性皮膚的酶類與活性物質。每天一碗,讓你的皮膚細嫩有光澤。

枸杞子則是滋補肝腎的佳品,也是美容藥膳中常用的原料之一,維生素A的含量也特別豐富。這些食物加在一起后,更能促進營養成分的吸收,女性食用后的臉色更加滋潤動人。

煲枸杞酒釀蛋時,先將200克酒釀煮開,然后依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液,最后大火煮開即可。

溫馨提示

鵪鶉蛋的滋補作用要強于雞蛋,但也可以使用雞蛋。一定要記得把蛋黃吃了,其效用比蛋白更好,特別是其中的膽固醇對乳房發育也十分有利。產后新媽媽每天堅持食用,不但保證擁有優質的乳汁,皮膚也會越來越好。

木瓜紅棗蓮子蜜——補血養顏

木瓜是盡人皆知的美白食品,它的維生素A含量極其豐富。中醫認為,木瓜味甘、性平,能消食健胃、美膚養顏、滋補催乳,對消化不良或便秘的人也具有很好的食療作用。美容食療時,木瓜可配牛奶食用,也可以用來制作菜肴或粥食。紅棗是調節內分泌、補血養顏的傳統食品,如果紅棗配上蓮子食用,又增加了調經益氣、滋補身體的作用。

干燥的秋冬季節,做一道熱乎乎的木瓜紅棗蓮子蜜,不但暖身暖心,還能幫助皮膚抵御干燥的氣候。準備好木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。首先,將紅棗、蓮子加適量冰糖,煮熟待用。然后將木瓜剖開去籽,把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜里面,上籠蒸透后即可食用。

溫馨提示

食用時,一定要將木瓜一起吃掉。晚餐后,這道滋補佳品最適合作為一道甜品,讓全家人一起享用。

想要快速美顏,那么應該多吃雙豆,雙豆就是土豆以及豌豆。土豆當中含有大量的纖維素以及微量元素,還可以為身體補充一定的鐵,多吃土豆能幫助女性身體排毒,讓肌膚變得更加白皙。而多吃豌豆能夠有效的祛除皮膚表面的黑斑,而且還可以讓肌膚得到滋潤。

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