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眼部按摩順時針怎么做

2017-01-31 20:54:26  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:眼睛的作用對于大家每個人來說都是至關(guān)重要的,如果眼睛受到了傷害的話嗎,對于大家的生活以及工作將造成很大的影響。而為了緩解眼睛疲勞以

眼睛的作用對于大家每個人來說都是至關(guān)重要的,如果眼睛受到了傷害的話嗎,對于大家的生活以及工作將造成很大的影響。而為了緩解眼睛疲勞以及預(yù)防大家受到眼部疾病的傷害,大家可以經(jīng)常對眼部進(jìn)行按摩,那么,眼部按摩順時針怎么做?對此一起來看一下下面的具體的做法。

第一動作:看遠(yuǎn)看近交替

你可以回到一個看遠(yuǎn)的角度,比如你到戶外綠色大自然找到一個焦點(diǎn)去關(guān)注看著它,看著遠(yuǎn)方停住,兩個深呼吸之后,把你的手放在你的眼睛前面看很近一個角度,也是停兩個深呼吸,再一次看遠(yuǎn),兩個深呼吸再看近兩個深呼吸,這樣子我們的眼睛就會有彈性。

二動作:看黑看白交替

先把眼睛用手掌完全蓋起來,直到看不到光。之后再把你的眼睛打開看到亮亮的燈,再一次蓋起來打開,這樣子黑白交替幾次,這樣對眼睛的明亮也有很大的好處。

第三個動作:眼球旋轉(zhuǎn)運(yùn)動

讓你的眼珠子輕輕的旋轉(zhuǎn),先慢慢順時針轉(zhuǎn)一圈,回到你的鼻尖。然后閉目休息,一個深呼吸之后把眼睛打開,然后逆時針轉(zhuǎn)一圈之后,眨一眨眼睛,兩手搓一搓,搓到手掌溫?zé)岬臅r候敷在眼睛上修復(fù)一下眼睛。

最后一個動作:眼部舒緩按摩

用食指和中指在顴骨(眼睛下面)輕輕的按壓,然后在眼睛周圍輕輕的按摩,順時針按摩四圈之后,反方面再按摩四圈,之后中指和食指放在太陽穴輕輕按摩,一個深呼吸,這樣子會讓你的眼睛明亮起來。

眼部按摩順時針怎么做?對于眼部按摩的一些具體的做法已經(jīng)為大家進(jìn)行了較為耐心細(xì)致的介紹,希望對大家有一定的幫助。也希望大家每天工作勞累之余,及時的給大家的眼部進(jìn)行按摩一下,養(yǎng)成這樣的好習(xí)慣的話,可以很有效的預(yù)防眼睛遭受傷害。

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