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吃出白嫩肌!10種蔬菜不能少

2016-02-15 17:21:53  來源:360常識網   熱度:
導語:蔬菜不僅能夠為我們提供營養,還有助美白,那么大家知道在日常生活中哪些食物能夠美白肌膚嗎?下面一起來看看吧!

吃出白嫩肌!10種蔬菜不能少

吃出白嫩肌!10種蔬菜不能少

蔬菜是我們日常飲食中不可缺少的一種營養元素,蔬菜不僅能夠為我們提供營養,還有助美白,但吃什么蔬菜較有美白作用呢?下面,小編為大家推薦幾種能夠美白的蔬菜。

白蘿卜

中醫認為,白蘿卜可以「利五臟、令人白凈肌肉」。白蘿卜之所以具有這種功能,是由于其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質沉積。因此,常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。

豌豆

《本草綱目》記載,豌豆具有「去黑黯、令面光澤」的功效。現代研究更是發現,豌豆含有豐富的維生素A,維生素A可在體內轉化為維生素a,起到潤澤皮膚的作用。

胡蘿卜

胡蘿卜被譽為「皮膚食品」,能潤澤肌膚。另外,胡蘿卜含有豐富的果膠物質,可與汞結合,使人體里的有害成分得以排除,肌膚看起來更加細膩紅潤。

地瓜

地瓜含大量粘蛋白,維生素C也很豐富,維生素A含量接近于胡蘿卜的含量。常吃地瓜能降膽固醇,減少皮下脂肪,補虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽,從而有助于護膚美容。

蘑菇

蘑菇營養豐富,富含蛋白質和維生素,脂肪低,無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚艷麗。

絲瓜

絲瓜能潤滑皮膚,防止皮膚產生皺紋。

豆芽

豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮膚變白。

蘆筍

蘆筍富含硒,能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病,使皮膚白嫩。

冬瓜

冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長發育,鎂可以使人精神飽滿,面色紅潤,皮膚白凈。

黃瓜

黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸,還有豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏,是傳統的養顏圣品。

10種能夠美白的食物已經為大家介紹了,希望上文的介紹對大家有幫助。

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