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人常吃這些蔬果抗衰老

2016-02-15 17:56:41  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:吃什么抗衰老?很多女人都想知道問題的答案。專業(yè)護(hù)膚品只是滋養(yǎng)皮膚的第一步,真正想做到白里透紅,年輕美貌,還得從內(nèi)到外調(diào)理。想要讓自己看起來更年輕,其實(shí)沒那么難

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人常吃這些蔬果抗衰老

女人常吃這些蔬果不顯老哦!許多工作繁忙而渴求完美的成熟女性盡管能抽出時(shí)間來做美容、買衣服,甚至服用保健品,卻往往會(huì)忽視自己的飲青春常駐是每個(gè)女性都希望得到,不過青春是很快就會(huì)流走,要留住美麗,愛美的女性,誰不想使自己更年輕,并能留住一份健康的美?想要年輕10歲,其實(shí)沒有那么難。多吃下面的食物,并且長(zhǎng)期堅(jiān)持下去,你就會(huì)看到效果。

果仁:因?yàn)楣手泻胸S富的鐵質(zhì)和各種維生素,能強(qiáng)健皮膚細(xì)胞,把氧帶到紅血球,使您保持健康美麗。

大豆:營(yíng)養(yǎng)專家認(rèn)為“要想長(zhǎng)壽,多吃大豆”。其原因在于大豆是植物中雌激素含量較高的食物之一,這對(duì)于女性的健康是很重要的。

香蕉:香蕉含有豐富的維生素A、維生素B、維生素C、維生素E和鐵質(zhì),還含有協(xié)調(diào)身體酸堿度平衡的磷和礦物質(zhì),是提神醒腦的最佳保健食品之一。

花菜:花菜中含有大量的抗癌酶,其含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過其他含酶食物。除此之外,花菜還含有可以防止骨質(zhì)疏松的鈣質(zhì)、女性常常缺乏的鐵元素以及有利于孕婦的葉酸。

酸奶:酸奶不僅有助于消化,還能有效地防止腸道感染,提高人體的免疫功能。與普通牛奶相比,酸奶脂肪含量低,鈣質(zhì)含量高,還富含維生素B2,這些元素都對(duì)人體大有裨益。

綠茶:綠茶內(nèi)含有的多酚是一種健康作用百倍于維生素C的植物化學(xué)因子。日本的研究表明,每天飲用10杯綠茶可以減低患心臟病的危險(xiǎn),用它做漱口水還可以抑制口腔細(xì)菌的生長(zhǎng)

多吃以上六種食物,做好每天的日常護(hù)理工作,把美麗當(dāng)做事業(yè)一樣堅(jiān)持奮斗,時(shí)間會(huì)證明你的努力是值得的。

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