能夠讓你變漂亮的4種食物

女人天生就愛(ài)美，因此多少都了解一下能夠讓自己變漂亮的食物。而想要變漂亮，補(bǔ)氣血就少不了的。那么吃什么補(bǔ)氣血呢？小編建議多吃紅色食物，能夠讓你一生由內(nèi)而外地健康美麗,如花般盛開(kāi)。

紅色食物功效神奇

1、紅豆補(bǔ)血，也能減肥

紅豆向來(lái)有活血、清熱解毒的功效，吃紅豆不僅可以幫助女性朋友補(bǔ)血，同時(shí)紅豆對(duì)促進(jìn)身體雌性激素的分泌很有幫助，紅豆能夠補(bǔ)充人體所需B族維生素、蛋白質(zhì)，消除水腫的作用，特別是對(duì)于那些有點(diǎn)肥胖的女性來(lái)說(shuō)，吃紅豆還可以達(dá)到減肥的效果。

2、一日三棗、長(zhǎng)生不老

最常見(jiàn)的補(bǔ)血的食物就是紅棗了，俗話說(shuō)的好：“一日叁棗、長(zhǎng)生不老”說(shuō)明吃棗很有益處，要是女性朋友每天吃上叁個(gè)棗，對(duì)于身體那就更好了。、

紅棗有很強(qiáng)的保健功效，既能夠緩和藥性的功能又能夠補(bǔ)氣養(yǎng)血，是女性朋友在補(bǔ)充氣血的時(shí)候首選食物。并且，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家也推薦女性多吃棗，紅棗里面含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、脂肪，對(duì)于促進(jìn)身體健康很有幫助。

3、桂圓大補(bǔ)，氣血充足

桂圓也叫做干龍眼，自古以來(lái)就是女性大補(bǔ)氣血的最好選擇，特別是女性朋友在生完孩子之后，更要多吃桂圓，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候，女性的身體是極度的虛弱，需要大量的補(bǔ)充氣血，而桂圓有補(bǔ)脾攝血、安神集氣的功效。

不過(guò)，桂圓屬于溫?zé)嵝缘氖澄铮远嗔嗽挘瑫?huì)容易上火。

4、頂級(jí)阿膠，優(yōu)生優(yōu)育

對(duì)于血虛的女性朋友來(lái)說(shuō)，吃點(diǎn)阿膠是可以起到補(bǔ)血的作用，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家稱，經(jīng)常吃阿膠是可以增強(qiáng)體質(zhì)、改善睡眠、延緩衰老的，特別是對(duì)于處于妊娠期的女性來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)阿膠還可以保胎促進(jìn)優(yōu)生優(yōu)育。

補(bǔ)血燉品效果好

1、雙紅南瓜補(bǔ)血湯

南瓜屬于性溫味甘，食用的話可以補(bǔ)中益氣，并且南瓜中含有豐富的胡蘿卜素，被人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素A，并且南瓜中含有豐富的維生素E。女性朋友在生理期間食用南瓜是可以達(dá)到補(bǔ)充益氣的效果。而雙紅是指紅棗和紅糖，紅棗是能保護(hù)脾、胃，有一種益氣生津的效果，從而達(dá)到滋陰養(yǎng)血的功效，而紅糖中含有微量元素和多種礦物質(zhì)，有暖胃、補(bǔ)血、活血、的作用，經(jīng)常食用的話，可以使得臉色紅潤(rùn)，皮膚彈性更加好。所以對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，紅糖是不可多得的食物。

2、黑糯米補(bǔ)血粥

黑糯米的顏色其實(shí)并不像它的名字一樣呈現(xiàn)黑色，黑糯米的本色應(yīng)該是紫紅色的，所以又有人稱黑糯米為血糯米。黑糯米是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的米，含有豐富的蛋白質(zhì)，脂肪以及鈣等營(yíng)養(yǎng)，用黑糯米來(lái)熬粥，很有食用價(jià)值，尤其是對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期吃黑糯米，可以起到滋補(bǔ)的作用，因此，對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，黑糯米是補(bǔ)血圣品。

3、銀耳紅棗湯

食用燉品對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，更是不可多得補(bǔ)充氣血的佳品，以最常見(jiàn)的銀耳紅棗湯來(lái)說(shuō)，價(jià)格便宜，營(yíng)養(yǎng)豐富，銀耳的顏色、口感、功效和燕窩其實(shí)是相似的，因而，銀耳又被稱作“貧民的燕窩”，銀耳是可以起到補(bǔ)充氣血的作用，作為涼補(bǔ)食物，在火氣旺盛的時(shí)候，喝上一碗銀耳湯那絕對(duì)是不一樣的效果，并且，銀耳紅棗湯藥不但可以豐胸，而且能夠讓人展現(xiàn)出輕盈妙曼的身姿，確實(shí)是女性不可多得的美食。