養(yǎng)顏護膚有妙招選對方法很重要

1、壓力不要過大，壓力過大會導致女性早生皺紋，會比同齡人年老很多，每天我們可以讓自己心情放松，不要給自己制造那么多的壓力，如果有壓力也要學會釋放。

2、常吃海藻制品，海帶，紫菜等海藻類的食物，這類食物含有多種礦物質(zhì)和營養(yǎng)物質(zhì)，海藻類的物質(zhì)有助于我們的皮膚解毒排毒和抗自由基的效果，能夠延緩我們的衰老過程。

3、嘗試自制面膜，面膜可以根據(jù)自己的膚質(zhì)去調(diào)配，這邊為大家講一些比較實用的方法，用半個檸檬和一個雞蛋的蛋白一起攪拌3分鐘，然后直接涂抹在臉上，不要弄到眼睛里，保持30分鐘，然后在用清水沖洗干凈，不到一個的時間肌膚就會白白嫩嫩。

4、不吃或者是少吃糖，過分的偏愛甜食會導致皮膚中的蛋白質(zhì)發(fā)生反應，危害到肌膚彈力的膠原蛋白，進而加速皮膚衰老的過程。可以用甜的水果來代替。

5、多攝取一些蛋白質(zhì)，多吃蛋白質(zhì)可使皮膚變得更加的白嫩，膠原蛋白和彈力蛋白的形成都是需要蛋白質(zhì)去期作用的，良好的蛋白質(zhì)食物來源主要包括肉類，雞蛋，豆類，魚類等。

6、早上多吃一些銀耳粥，能夠起到很好的抗衰老的作用，銀耳粥中的膠質(zhì)是非常豐富的。多吃對我們的皮膚是很有好處的。

7、每天可以補充適量的膠原蛋白粉，最近年在明星中流行起來的服用膠原蛋白粉，就是一個比較行之有效的方法，隨著時間的增長，隨著陽光的侵襲，我們的肌膚中的膠原蛋白在悄悄的溜走，從25歲開始適當?shù)难a充一些膠原蛋白粉，就能起到的保持年輕的作用，皺紋就不會自動的找上門。

8、晚霜營養(yǎng)護理，現(xiàn)在很多女性都會注重白天的皮膚保養(yǎng)，缺忽略了晚上的保養(yǎng)，其實我們的皮膚在晚上的活躍度要高于白天，所以在睡覺前，必須要徹底的清潔肌膚，可以敷一些保濕補水的面膜來補充白天肌膚流失的水分，或者是涂抹一些睡眠面膜也都是能夠起到很好的保濕作用，白天我們的皮膚要起到抵抗的作用，到了晚上皮膚就會有自動修復的過程，如果這個時候多補充一些水分就能讓肌膚更加的健康，刺激細胞代謝和血液循環(huán)。

9、遠離吸煙環(huán)境，會刺激和破壞皮膚膠原質(zhì)的多種酶的產(chǎn)生，吸煙和二手煙都是會導致皺紋過早的出現(xiàn)，為了皮膚的健康最好避免吸煙的環(huán)境

10、適量的補充維生素，適當?shù)目诜S生素ACE，就能起到很好的補充效果，防止皮膚的衰老。維生素A不足容易導致皮膚粗糙失去潤澤。維生素C有助于肌膚恢復光澤與彈性。維生素E具有高效抗氧化性。

以上的幾點就是我們在生活中需要注意的問題，只要能按照上面的去做，就一定能讓自己比同齡年輕5歲左右喲。

當然，養(yǎng)顏護膚還應根據(jù)自己的實際情況來選擇適合自己的方法，才能真正起到作用。我們可以從日常生活習慣著手、可以從飲食方面用功、還可以使用一些護膚品來實現(xiàn)目的。總之，無論哪種方法，我們都要針對自己的特點來選擇。

溫馨提示：過分的偏愛甜食會導致皮膚中的蛋白質(zhì)發(fā)生反應，危害到肌膚彈力的膠原蛋白，進而加速皮膚衰老的過程。