不少女性來(lái)月經(jīng)的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)各種的不適癥狀，其中拉肚子是常見(jiàn)的癥狀之一。那么來(lái)月經(jīng)拉肚子怎么回事？經(jīng)期拉肚子怎么辦呢？想要了解更多的話，請(qǐng)往下看。

來(lái)月經(jīng)拉肚子是怎么回事呢？

來(lái)月經(jīng)拉肚子是怎么回事呢？根本原因是氣血不足。婦科專家介紹說(shuō)，當(dāng)氣血不足的女性經(jīng)期來(lái)臨之時(shí)，身體會(huì)把有限的氣血被調(diào)集起來(lái)用在月經(jīng)上，就會(huì)引起腸胃臟腑出現(xiàn)氣血不足情況，出現(xiàn)腸胃功能削弱，導(dǎo)致了拉肚子事情。大家都知道，氣血總量一定的前提下，氣血的使用就是一個(gè)此消彼長(zhǎng)的過(guò)程，某個(gè)器官用的多了，其他的器官就會(huì)相應(yīng)地節(jié)衣縮食，當(dāng)然，對(duì)于一個(gè)身體正常的女性來(lái)說(shuō)，在氣血充足的前提下，是可以保證每個(gè)器官都有足夠的氣血支撐起日常運(yùn)作，甚至還有足夠的備用氣血，可以應(yīng)對(duì)突發(fā)性或大支出的事件意外事情。

中醫(yī)師表示，月經(jīng)期間，女性氣血往下跑集中于子宮，不僅容易引發(fā)感冒、頭暈等不適癥狀，氣血循環(huán)變差也會(huì)影響腸胃功能，身體水分無(wú)法順利透過(guò)脾、腎和肝的調(diào)節(jié)而代謝，造成體內(nèi)濕氣蓄積導(dǎo)致腹瀉。若月經(jīng)前或期間常吃冰品、西瓜、瓜果類等冰冷食物，寒氣易凝結(jié)子宮，也會(huì)傷及腸胃功能，導(dǎo)致腹瀉和痛經(jīng)。

此外，中醫(yī)認(rèn)為“肝木克脾土”，若壓力大、思慮多、情志抑郁、自律神經(jīng)失調(diào)，肝經(jīng)無(wú)法獲得疏通，也會(huì)連帶影響脾經(jīng)功能，引發(fā)經(jīng)期腹瀉的癥狀。

經(jīng)期拉肚子怎么辦？

1、吃應(yīng)季的蔬菜瓜果

水果營(yíng)養(yǎng)豐富，可補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)，不過(guò)需要注意的是最好吃當(dāng)季水果，盡量少吃反季水果。

2、注意清潔

經(jīng)期私處會(huì)很不舒服，坐立難安，最好每天早晚都清洗私處，但是切忌不要隨意亂用洗液，請(qǐng)咨詢醫(yī)生后再進(jìn)行購(gòu)買。

3、不要熬夜

專家表示，良好的睡眠習(xí)慣和飲食習(xí)慣，都有助于防治月經(jīng)期拉肚子。因此，女性在月經(jīng)期一定要注意早睡，保證睡眠質(zhì)量。

4、每晚泡腳

專家指導(dǎo)，人的腳上有很多穴位，每晚泡腳，可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疲勞，驅(qū)寒。另外，泡腳后，還可進(jìn)行足底按摩，更有助于腳部保暖，延緩衰老，同時(shí)促進(jìn)血液循環(huán)。

5、注意保暖

暖和對(duì)一個(gè)女人而言，是太重要的因素了，每月的經(jīng)期更是需要暖環(huán)境，人溫暖了，身體才能健康運(yùn)轉(zhuǎn)。不要穿短裙短褲，坐在空調(diào)房里一定要披一件外套，可用一條小毛毯搭著腹部和腿部。

6、謝絕冷飲

女人在經(jīng)期不宜受涼，要拒絕冷飲，控制寒性食物的攝入。專家表示，冷飲會(huì)刺激腸胃。另外，月經(jīng)期腹部易受涼，如果再喝冷飲，屬于雪上加霜。所以夏天喜歡吃雪糕喝冷飲的美眉一定要注意控制好自己，拒絕冷飲。

7、注意飲食

飲食方面其實(shí)無(wú)論男女都不應(yīng)該吃過(guò)咸的食物，女性更加應(yīng)該注意，高鹽飲食會(huì)使體內(nèi)的鹽分和水分貯留增多，經(jīng)期很容易發(fā)生頭痛、情緒激動(dòng)和容易生氣等癥狀。多吃紅棗、桂圓；多喝紅糖水；多攝入粗纖維的食物；吃應(yīng)季的蔬菜瓜果。