流汗的時候是很難受的，除了自己渾身濕噠噠之外，在自己身體內(nèi)部的一些元素也會隨之流失。正常人還好，但是如果是孕婦的話，孕期的時候會出現(xiàn)很多種不適的癥狀。那如果孕期的時候一直流汗很不舒服該怎么辦呢？快跟著360常識網(wǎng)小編一起來看看吧。
夏季流汗過多該怎么保健
在皮膚上的小汗腺密密麻麻，肩負(fù)著機(jī)體散發(fā)熱量的重任。當(dāng)外界氣溫上升到30℃時，汗腺這一“天然空調(diào)器”開始啟動，分泌汗液。由此可見，出汗事關(guān)體溫的恒定和生命的安危。研究表明，人體對熱的耐受能力的強(qiáng)弱與體內(nèi)細(xì)胞中熱應(yīng)激蛋白的多少有關(guān)。經(jīng)常堅(jiān)持運(yùn)動的人，體內(nèi)熱應(yīng)激蛋白合成顯著增多，對熱的耐受力增強(qiáng)，可抵擋高溫?zé)崂说那忠u。而享受空調(diào)的人，遠(yuǎn)離熱環(huán)境，體內(nèi)熱應(yīng)激蛋白合成減少，對高溫的耐受力下降，一旦離開空調(diào)來到外界熱浪滾滾的環(huán)境中，便難以適應(yīng)。汗腺這一“空調(diào)裝置”也會因長時間不用而啟動不靈，汗出不來，熱散發(fā)不出去，極易發(fā)生中暑。尤其是老年人、婦女、兒童，常因中暑引發(fā)高熱、驚厥。患有高血壓、冠心病、糖尿病的人，還易發(fā)生中風(fēng)、心肌梗死等。
過夏天，如果不讓皮膚出汗，體內(nèi)代謝的廢物只好從其他途徑排出，比如經(jīng)尿液，這勢必增加腎臟的負(fù)擔(dān)，如有腎病則更是雪上加霜。汗液中的乳酸與皮脂腺分泌的脂肪酸，是殺滅病菌的化學(xué)武器，如整日享受清涼，會因無汗液而使皮膚的酸性環(huán)境發(fā)生改變，皮膚的抵抗力降低，病菌滋生繁衍，嚴(yán)重者可引起毒血癥或敗血癥。
值得注意的是，夏天由于運(yùn)動出汗多，血液濃縮，宜及時補(bǔ)充水分。另外還應(yīng)合理調(diào)配膳食，平時常吃些新鮮蔬菜、瓜果，西瓜是消暑佳品，享有“天然白虎湯”之美稱，每天吃點(diǎn)西瓜大有裨益。還有就是要保持皮膚潔凈，天天洗澡。
“出汗排毒”沒有科學(xué)依據(jù)
從西醫(yī)的角度解釋，出汗是人體調(diào)節(jié)體溫的一種方式。
人需要一個恒定的體溫，不管夏季冬季，300萬個汗腺都在不停出汗。一般氣溫超過30℃，汗往外冒，這是顯性出汗，體溫隨之下降。而在30℃以下，看起來沒有汗珠，但是體表一直在揮發(fā)汗液，也就是非顯性出汗。科學(xué)統(tǒng)計(jì)，人每天在不知不覺中揮發(fā)的汗液達(dá)到600毫升。
人體出汗，是為了協(xié)調(diào)陰陽平衡。不出汗，可能是陰液虧虛，也可能是陽氣匱乏。適度出汗，可以抵御外邪侵襲。
不少美容院和健身中心打出了“出汗排毒”的招牌。汗里難道還有毒？事實(shí)上，汗液的成分99%以上都是水，剩下的不到1%是尿素、乳酸等成分。兩位專家都認(rèn)為，這跟“毒”是兩碼事。夏天，有的人身體長癤子、痱子，這是中醫(yī)理論中的“毒”，而出汗是把閉阻在體內(nèi)的“邪氣”排出。而西醫(yī)中，汗腺不是代謝器官，只起到平衡體液的作用。
孕期常流汗很不舒服怎么辦
懷孕了以后，很多女人都會出現(xiàn)惡心、吃不下飯等不適，其中還有一部分女人們，在孕期的時候很容易流汗。只要隨便動一動，孕婦們就感到自己滿頭大汗，甚至是汗流浹背。這樣子的話，孕婦就特別容易感到身體濕噠噠的，特別黏，很是不舒服。為了改善這種情況，孕婦們要來看一看下面這幾個緩解孕婦不適的好方法。
1、適當(dāng)吹空調(diào)
如果實(shí)在覺得熱的話，可以適當(dāng)吹空調(diào)，但是溫度不要調(diào)調(diào)低，以免著涼感冒。一旦感冒了，又是一件麻煩事。因?yàn)樵袐D不可以隨意用藥，感冒了不用藥的話，好的慢，遭罪的時間也就會變長。所以說，孕婦們覺得太熱吹空調(diào)的話，請要記得適當(dāng)調(diào)低空調(diào)溫度。
2、吃得清淡一些
作為一名孕婦，必須要戒掉重口味的飲食，比如說特別辣的。建議多進(jìn)食清淡的菜肴，這樣才能補(bǔ)充汗液中流失的鉀鈉離子，維持體內(nèi)的平衡。當(dāng)孕婦感到特別熱的時候，可以多吃蔬果，幫助控制汗腺的分泌，同時幫助清除體熱，讓女人們少出點(diǎn)汗。
3、做好清潔工作
經(jīng)常出汗的話，皮膚就容易堆積汗液，衣服就會黏在皮膚上，讓人感到很不舒服。孕期出汗問題比較明顯，因此，經(jīng)常看到不少孕婦，沒做什么就出現(xiàn)汗流浹背的情況。如果不及時清潔的話，就會出現(xiàn)皮膚黏黏的表現(xiàn)。
為了避免這樣不適出現(xiàn)，孕婦們要時常更換被浸濕的衣服，同時多擦洗身體，保持皮膚清爽。這樣做孕婦們會感到舒服，更好的養(yǎng)胎。此外，清潔的時候，還要記住私處的清潔，因?yàn)樗教幒挂悍e累太多了，會造成潮濕的環(huán)境，致使出現(xiàn)細(xì)菌滋生問題，讓孕婦們遭受婦科炎癥的侵襲。
4、選擇棉質(zhì)的衣褲
容易出汗的孕婦建議選擇棉質(zhì)的衣褲穿，因?yàn)檫@種材料摸起來很柔軟，而且吸汗效果好。穿上能夠讓皮膚保持干爽，避免皮膚出現(xiàn)黏黏的感覺，提升孕婦們的舒適感。還有，建議選擇高腰款的裙子比較好，因?yàn)檫@樣下半身比較透氣，能夠讓女人們感到更加涼爽。當(dāng)然這僅限于天氣較熱的時候，以免著涼。
孕期常見的保健方法
1、要吃對
孕期的飲食需要特別注意，千萬不要吃性寒涼的食物，比如說海鮮(螃蟹等)，以免刺激子宮造成流產(chǎn)的風(fēng)險。還有不要吃得太油膩，不然腸胃無法及時消化，很容易造成食物堆積在腸道里面，出現(xiàn)便秘問題。
此外，在孕期進(jìn)補(bǔ)時，喝的補(bǔ)湯要注意食量，不能吃太多，不然胎兒發(fā)育過大的話，不利于生產(chǎn)。同時，孕婦的體重也會飆升，等生完孩子之后，身體恢復(fù)就很難了。
2、要睡好
睡眠不好的話，會影響胎兒的發(fā)育，而且還會影響孕婦的心情。孕婦的情緒過于激動或者說起伏過大的話，很容易動胎氣的。所以說，請務(wù)必要睡好覺。中后期肚子變大了，要選擇讓你感到舒服的睡姿入睡。也可以借助一些輔助手段，比如說在屁股下方墊枕頭之類的。
3、要活動
很多孕婦都不敢活動，生怕自己一動就把胎兒給“動沒了”。其實(shí)剛開始的那三個月小心就好了，等過了這個不穩(wěn)定的階段，就要適當(dāng)活動身體了。
所以說，建議中后期的時候，孕婦們要適當(dāng)活動一下身體，比如說散散步之類的。這樣做還能增強(qiáng)體力，確保自己生產(chǎn)的時候，有足夠的氣力生產(chǎn)。而不會因?yàn)闅饬Σ粔颍斐呻y產(chǎn)的情況。
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