專家們認(rèn)為，當(dāng)你和伴侶同處一室時(shí)，如果你發(fā)現(xiàn)自己不得不謹(jǐn)小慎微──始終小心翼翼地關(guān)注自己和別人的言談舉止──以避免你的伴侶大發(fā)雷霆，這就是你身處虐待關(guān)系之中的一個(gè)最佳信號(hào)。
專家建議：不要同愛咆哮的人交往和結(jié)婚
了解虐待
當(dāng)我們提到虐待的時(shí)候，我們往往會(huì)聯(lián)想起關(guān)于那些被打得鼻青臉腫的女性的可怕新聞報(bào)道和微博圖片。
然而，并不是所有的虐待都是身體上的。而且，雖然女性更經(jīng)常成為虐待的受害者，但男性也常常是受害者──特別是精神虐待（emotional abuse）的受害者。精神虐待可能帶來同樣的破壞性，甚至更令人費(fèi)解。
精神虐待令人費(fèi)解是因?yàn)樵跀[脫虐待的過程中，最困難的一步就是識(shí)別它。畢竟，對(duì)尚未意識(shí)到的問題，你無從下手。心理學(xué)家特倫斯·里爾博士(Terrence Real)在其暢銷書《婚姻新規(guī)則》(The New Rules of Marriage)中對(duì)虐待行為做出了如下定義：
（1）呼來喝去，大吼大叫。
（2）惡言相向，說任何以“你這個(gè)……”開頭的句子。
（3）羞辱或侮辱，說別人品行惡劣或一無是處。嘲笑、譏諷、挖苦別人、亂開玩笑或自視過高。
（4）對(duì)另一位成年人指手畫腳，告訴她該怎么做、怎么想或作何感受。
（5）信誓旦旦，卻言而無信。
（6）撒謊或擺布別人：故意歪曲事實(shí)或者欺騙性地改變行事方法，以達(dá)到控制伴侶的目的。諸如：“別擔(dān)心我。我淋著雨也沒關(guān)系。去吧，你玩得開心點(diǎn)。”
當(dāng)我讀到上述定義的時(shí)候，我的第一反應(yīng)是：難道這些行為都算得上虐待？這些都稀松平常啊！
不過，我隨后意識(shí)到，里爾博士是正確的。
他列舉的上述行為都是將來可能出現(xiàn)身體虐待的預(yù)警信號(hào)。并且，這些行為本身就是虐待行為。
虐待在健康的感情中沒有容身之地
專家們認(rèn)為，當(dāng)你和伴侶同處一室時(shí)，如果你發(fā)現(xiàn)自己不得不謹(jǐn)小慎微──始終小心翼翼地關(guān)注自己和別人的言談舉止──以避免你的伴侶大發(fā)雷霆，這就是你身處虐待關(guān)系之中的一個(gè)最佳信號(hào)。
虐待在健康的感情中沒有容身之地。一點(diǎn)兒也沒有。
人們或許會(huì)問，那些處在虐待關(guān)系中的人，為什么就不能離開呢？
這是一個(gè)復(fù)雜的問題，也許只有那些經(jīng)歷過的人才能給出完整的答案。
施虐者看起來不像是壞人
虐待關(guān)系讓人困惑不解的原因是，大多數(shù)施虐者并不像是我們?cè)陔娪爸幸姷降哪切〾娜恕Ｋ麄円灿腥饲槲�，這意味著有時(shí)候他們也會(huì)友善慷慨。
施虐者甚至往往不知道自己在虐待別人。在他們看來，自己也是被人誤解、受人攻擊的受害者，而他們的施虐行為只不過是應(yīng)激反應(yīng)。
但是，并不能僅憑施虐者不認(rèn)為自己的行為是施虐行為，就能減少給那些試著愛他們的人帶來的傷害。
沒有人天生就該承受這種痛苦。那么我們應(yīng)當(dāng)如何保護(hù)自己、家人和朋友免受虐待的侵?jǐn)_呢？
如果你仍單身……
如果你仍單身，以下就是我的建議，簡(jiǎn)單并且好記──不要和咆哮的人交往，不要和咆哮的人結(jié)婚。
如果你正在和某人交往，并且你開始注意到他或她有大吼大叫或任何其他符合施虐定義的行為，請(qǐng)鄭重地和你的伴侶就此溝通。如果施虐行為沒有立即停止，請(qǐng)你離開他或她。
如果你期待有一天為人父母，請(qǐng)記住你正在為你未來的寶貝兒尋找行為楷模。正如我時(shí)刻不斷被提醒到的一樣，孩子會(huì)效仿父母的言行舉止，不論是好的還是壞的。而教會(huì)孩子如何做人正是父母的職責(zé)。
如果你正在和某人交往，而他或她稱自己的施虐行為順理成章，因?yàn)槟蔷褪撬蛩改傅南嗵幹�，或者說這只不過是他或她待人的方式，這說明他或她還不夠成熟，尚不具備建立戀愛關(guān)系的能力。
因?yàn)槌砷L的過程就是學(xué)會(huì)為自己的想法和行為承擔(dān)全部責(zé)任的過程。施虐沒有任何借口。
施虐者缺乏經(jīng)營感情所必需的情智技巧。我們可以同情他們，但是我們絕對(duì)沒理由和施虐的伴侶廝守一生。做個(gè)好人并不要求你耗費(fèi)一生的時(shí)間來照顧施虐者。
這個(gè)世界上有那么多好男人、好女人，他們不施虐也不容忍虐待行為。找一個(gè)人好好愛吧。
如果你的家庭正在經(jīng)歷虐待……
如果你已經(jīng)結(jié)婚，而你的愛人有施虐行為（或者你自己有施虐行為），為了你自己，為了你的家庭，請(qǐng)馬上尋求幫助。
當(dāng)我們忽視或掩蓋虐待的時(shí)候，它不僅不會(huì)消失，反而會(huì)愈演愈烈。而施虐行為對(duì)下一代產(chǎn)生的影響更是不容小覷，因?yàn)樵诔砷L過程中目睹施虐行為的孩子在成年后重蹈覆轍的幾率非常大。
承認(rèn)問題的存在并尋求幫助并不意味著你不是一位好妻子或好丈夫。你沒有任何過錯(cuò)，你也并不懦弱。
請(qǐng)走出家門，與你信任的朋友或家庭成員討論此事，并尋求專業(yè)幫助。比如，紅楓婦女心理咨詢服務(wù)中心就在中國開通了全國性的女性熱線服務(wù)。
你能夠也必須保證你的家庭擁有健康的環(huán)境。這是一項(xiàng)基本要求。你的孩子值得擁有歡樂、溫暖、安穩(wěn)并且遠(yuǎn)離虐待的家庭生活。這也是你應(yīng)該得到的東西。
如果你懷疑身邊的某個(gè)人正在受到虐待……
如果你懷疑你關(guān)心的某個(gè)人正在受到虐待，讓他或她知道你很擔(dān)心。指出那些你注意到的、讓你擔(dān)心的事情，告訴他們，你隨時(shí)都是能夠推心置腹的交談對(duì)象。請(qǐng)對(duì)他們的一切需求伸出援手，比如當(dāng)虐待行為發(fā)生時(shí)，給他們找一處安全的住所。
你可能對(duì)是否應(yīng)該牽涉此事猶豫不決。也許你認(rèn)為這與你無關(guān)，或者你有可能判斷失誤，或者他們也許不想談?wù)撨@件事情。但是請(qǐng)記住，受虐者往往都困惑不堪、內(nèi)心矛盾，此外，雖然他們需要幫助才能擺脫困境，但通常都已和家人朋友不再親密。
你可能正是他們所需要的那個(gè)能夠幫他們擺脫受虐境遇、開始彌合創(chuàng)傷的人。
虐待是否是中國文化的一部分現(xiàn)在掌握在我們手中
在我們的社會(huì)中，有太多被家暴拆散的家庭。如今，或許有很多人都對(duì)這種現(xiàn)狀習(xí)以為常了。
讓我們下定決心和籠罩在家暴陰影下的社會(huì)說再見吧。
在沉默中，虐待行為愈發(fā)變本加厲。能讓我們從窘境中解脫的唯一方法就是打破沉默，在發(fā)現(xiàn)虐待行為時(shí)大聲地說出來。
解決家暴問題的良藥是愛。我們必須要足夠愛惜自己，才能大膽地對(duì)家庭暴力說不。家暴絕不能發(fā)生在我們自己、兄弟姐妹、朋友、父母、孩子以及子孫后代的身上。
如果我們都攜起手來對(duì)家庭暴力說不，那么在一代人的時(shí)間里，再也不會(huì)有人能輕易說出“家暴在中國文化中并不算一回事”這樣的話了。
因?yàn)楝F(xiàn)在，我們正在塑造文化。我們每個(gè)人都有責(zé)任確保我們創(chuàng)造的文化建立在自尊和相互尊重的基礎(chǔ)之上。
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