女人拼命減肥有哪些危害

很多人拼了命的減肥，節食、運動、甚至吃減肥藥。減肥本身的出發點沒有問題，畢竟身材過于肥胖帶來的安全隱患實在是太大了。但是當你過度減肥，造成太瘦，同樣有很多危害，這些都需要女性多注意，但很多女性忽視這一點。

1、引起抑郁

在研究中發現，纖瘦的身材比肥胖的身材，缺少了快感化學物質，這種物質還會引起腺上憂慮物質增多，進而影響負面情緒，讓你出現抑郁。

2、傷害子宮

為了減肥到自認為的纖細的身材，就像是一根竹竿那樣才好，拼命減去身上脂肪。卻不想脂肪不是隨意的減去，當身體脂肪減少，沒有足夠多脂肪保護，子宮甚至會發生位置改變，從陰道開始下降，隨后出現在了陰道口。這個情況也就是我們說的子宮脫垂，無疑是非常危險的事情。

3、出現骨質疏松

你認為減肥僅僅是減去脂肪，其實在減肥過程中，身體的其它物質也會被減去，例如鈣離子。當減肥過度，會使得鈣離子過多的失去，這樣會影響到骨鈣合成，不能正常維持骨頭密度。時間一長、減肥過度還可能引起骨質疏松。

4、讓人無精打采

減肥過度，身體沒有多余能量補充，會讓女性顯得萎靡不振、渾身沒勁、不在狀態，呈現出無精打采的樣子。

5、出現貧血

女性本身就容易出現貧血，要是因為過度減肥，你會控制嘴巴，對一些食物也會控制攝入，卻不想，這樣做會造成身體其它物質攝入不均勻。例如礦物質，時間一長，基礎代謝速度也會減緩，出現了代謝紊亂、代謝失調，出現貧血是常見的。

6、影響生育

我們知道身材肥胖對生育有影響，會影響到排卵、受孕，但是當減肥過度，身材太瘦同樣會影響到生育。這是因為身材太瘦，會影響雌激素水平，雌激素過低會影響到周期變化，進而影響到排卵效果。

在觀察中發現，身材纖瘦的女性會因為營養不良，子宮內膜根本不能支撐受精卵著床，造成生育困難，這無疑是糟糕的事情。

由此可見身材過瘦并不可取，需要大家多注意，身材太瘦帶來的危害還有很多遠不止這些，大家要保健好身體，科學的進行增肥、減肥，避免太瘦影響到健康，這就太糟糕了。

怎樣減肥又快又健康

1、飲食

堅持吃早餐、中午吃好、晚上吃飽的原則，盡量少吃大魚大肉，晚上餓了就吃水果，食用最佳抗氧化減肥食物和排便排毒食物，減少脂肪的形成，如西紅柿、西蘭花、白菜、玉米、紅薯等。

2、運動

運動是最好的減肥方法，因為運動可以加快新陳代謝，可以選擇自己感興趣的運動，如自行車、游泳、跳繩、跑步等這些有氧運動，既健康又可以保持體形，但一定要堅持，每天晨練也是很好的減肥方法。

3、切記飯后久坐

飯后走動對于減肥保持體形非常重要，飯后久坐會使腹部脂肪增加明顯，堅持飯后散步，有助遠離小腹婆，減少脂肪的囤積。