剖腹產減肥的最佳方法
2017-03-11 20:32:20 來源：360常識網
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導語：對于很多準媽媽來說，最擔心的就是怕生產后長胖。那么，平時剖腹產減肥的最佳方法是什么？下面，小編為你介紹剖腹產減肥的最佳方法。
很多人都想要減肥，尤其是生了寶寶的人更想減肥。那么，剖腹產減肥的最佳時期是什么？接下來，小編為你介紹剖腹產減肥的最佳方法。
剖腹產后減肥方法一：瑜伽減肥法讓新媽媽輕松享瘦
除了本身易胖體質的人，現在產后媽媽也占了很大一部分比重，產后的運動量不能太大，卻因為要減掉月子里的脂肪而苦惱，產后恢復瑜伽就是瑜伽里專為媽媽們設計的。
產后恢復瑜伽：橋式瑜珈收腹
1.首先平躺在地上，兩膝彎曲，腳底緊貼臀部，兩手分別抓住腳踝。
2.胸部，上背部及臀部有有延伸感，平躺，兩腳稍微分開。
3.頭，肩膀及腳著地，將臀部及胸部盡量抬高，緩慢地深呼吸。
維持此動作至少十秒然后放下，可以視自己的情況來縮短或延長時間。
剖腹產后減肥方法二：美腿塑身有新招
1.站立姿勢，雙手自然下垂，雙腳打開與肩同寬。
2.雙腳同時慢慢抬起腳跟，以腳尖站立，然后再慢慢放下腳跟。
3.每天重復做10下，就能擁有漂亮腿型。
剖腹產后減肥方法三：飲食減肥
1.多吃蔬菜。蔬菜纖維多，會吸收水分膨脹，很容易使胃有飽足感。
2.改變進食順序。由于蔬菜遇到水會膨脹，容易使胃有飽足感，因此，新媽媽們可以先喝湯、吃蔬菜類的食物，最后再食用飯、面與蛋白質。
3.餐后搭配塑纖果食用。精心萃取了多種天然草本植物中有益減肥成分，如普洱茶、羅夢果、洋車前子等，快速消耗體內脂肪，從而達到快速瘦身的目的。
4.三餐定時、定量。白天的活動量較晚上高，因此早餐與午餐攝取的份量最多，到了晚上活動度降低，晚餐的攝取量也要降低。
5.選擇血糖上升速度慢的食物，多吃蔬菜水果。
剖腹產的準媽媽一定要注意生活中的飲食，對于飲食起居的選擇一定要多加注意一些不良行為習慣，吃飽就睡會對于我們的身體造成肥胖的癥狀，這時候我們一定要盡量克制這些行為。對于膳食的搭配也是非常關鍵的，避免飲食的多余脂肪。
