經期減肥原則 輕松瘦身不是夢
2017-03-12 13:55:50 來源：360常識網
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導語：每個女性每個月總會有那么幾天，你知道月經期減肥效果非常好嗎？可怎么做呢？
經期減肥的原則有哪些？相信不少人都聽說過經期是可以減肥的，可是你知道在經期的時候減肥都有哪些要注意的原則嗎？下面小編來給大家講講經期減肥的原則，輕松瘦身不是夢！
經期減肥的五大原則
一、認認真真吃飯
很多人喜歡在進食的時候看電視或者是聊天，所以他們的精神總是集中在其它事情上，并不是吃飯。
所以對于自己究竟吃掉了多少東西并沒有確切的答案，這樣沒有控制的進食是非常容易發胖的。所以在吃飯的時候就要認認真真的吃，細嚼慢咽，這樣才能真正控制熱量。
二、小心飲料陷阱
我們總是覺得減肥只要不喝含有碳水化合物的飲料就可以了，所以大多數人把目光指向了他們認為非常健康的果汁上去。
可是我們卻忽略了大多數美味的飲料中其實都添加了很多的糖分，這一樣會使我們發胖。
所以除了自己制作天然的果汁之外，選擇清水是最保險的方法。
三、減肥融入生活中
保持住令人羨慕的好身材，就要把減肥帶入日常的生活中來，時時刻刻找準機會來瘦身。平時注重休息，培養健康的生活習慣，經常泡澡、按摩也可以減少體內的脂肪，塑造身體的曲線。
同時也可以有效的預防肥胖，讓贅肉遠離自己。當然，減肥的信心也非常重要。
四、簡單的動一動
雖然懶人們不喜歡運動，但是適當的活動還是十分必要的，我們不需要逼迫自己去進行那些不喜歡的運動。
但是卻可以在生活中找到活動身體的機會，工作的間隙站起身來扭扭腰踢踢腿，就能預防脂肪堆積，有機會的話盡量多走動，同樣能幫助身體消耗熱量。
五、放棄快餐和垃圾食品
必須放棄快餐和垃圾食品(比如炸雞和方便面)，養成不吃垃圾食品的習慣，如果你受不了它們的引誘，就清空你的冰箱和食品柜。
把垃圾食品全部丟掉(遠離你愛吃垃圾食品的朋友，起碼在你減肥的這段時間)，把它們換成綠茶或者水果。
以上五個原則，可以讓你在月經期快速減肥，你不試下嗎？
