泡腳可不可以減肥呢？
在冬天的時(shí)候，我們都喜歡泡一泡腳，讓腳部發(fā)暖，讓血液循環(huán)更加的暢通，讓身體更加的健康。但是到了夏天，一般很少人再泡腳了，因?yàn)檫@時(shí)候天氣比較炎熱，如果在泡腳的話，就會(huì)讓自己更加的熱的。但是如果能夠在夏天好好的泡腳，是可以起到很好的減肥的作用的。那么，夏天應(yīng)該怎么泡腳來(lái)減肥呢？
1.泡腳的水溫。夏天泡腳不同于冬天的燙腳，溫水最好。水溫宜控制在45度左右比較合適，可用溫度計(jì)量一量，過(guò)熱過(guò)涼都很難達(dá)到預(yù)期的效果。當(dāng)泡一段時(shí)間后水溫變涼，要及時(shí)添加熱水，再用溫度計(jì)測(cè)量。剛開(kāi)始泡腳，不要添太多的水，剛沒(méi)過(guò)腳趾就行，隨著泡腳還要不斷添水。
2.泡腳的時(shí)間。一般15--20分鐘最好，最長(zhǎng)不要超過(guò)半個(gè)小時(shí)。晚上臨睡覺(jué)之前泡尤為合適，不僅能達(dá)到減肥效果，還有利于睡眠。一舉兩得。另外要堅(jiān)持每天泡腳，只有持之以恒，堅(jiān)持不懈，才能達(dá)到目的。千萬(wàn)不要兩天打魚(yú)，三天曬網(wǎng)。
3. 泡腳方式。應(yīng)該坐在比較舒適的椅子或床邊，椅子等的高度要適宜。心態(tài)要徹底放松，可以看看報(bào)紙，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，邊聽(tīng)邊看邊泡腳，把泡腳當(dāng)成一種樂(lè)趣。
4.泡腳添加物。精油或者浴鹽都可以放到水里泡腳。其實(shí)家里的常用鹽放到水里就行，能起到很好的舒筋活血，消炎殺菌作用。鹽泡腳還能防治腳氣，使雙腳光滑清潔，有助眠抗衰之效。堅(jiān)持每天泡泡腳，添加點(diǎn)鹽，這樣能有效的達(dá)到減肥目的。
在夏天能夠堅(jiān)持泡腳，一個(gè)夏天過(guò)去，你就會(huì)驚奇的發(fā)現(xiàn)，自己的體重減了好幾斤，這就是因?yàn)樵谙奶炫菽_的好處。如果你還在為自己的體重發(fā)愁，不妨好好的利用夏天這個(gè)季節(jié)，利用泡腳這項(xiàng)活動(dòng)，讓你可以輕松實(shí)現(xiàn)減肥的目的。
