美眉們都渴望自己擁有模特般的身材、苗條的腰線。因此減肥是所有的美眉們都渴望成功的，但是，事實(shí)是很多人都失敗了，這是為什么呢？不正確的減肥的方法必然失敗，還給人帶來(lái)了很大的挫敗感。很多美眉們都感到很困惑，為什么就是減不下來(lái)呢？到底什么減肥方法效果好呢？蘋(píng)果法減肥怎么樣？

蘋(píng)果減肥法是利用三天內(nèi)只吃蘋(píng)果的一種減肥的方法，一般每天吃2-3個(gè)蘋(píng)果。蘋(píng)果減肥法能夠減肥的根本所在，但單一的方法畢竟是有限的，想要更安全快速的減肥可以搭配磁石經(jīng)絡(luò)法進(jìn)行輔助。

蘋(píng)果減肥法的正確做法：

1、連續(xù)三天只吃蘋(píng)果，不吃其他水果和食物。

2、你可以按照三餐的時(shí)間吃蘋(píng)果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。

3、不管什么種類(lèi)的蘋(píng)果都可以，不過(guò)，最好是紅蘋(píng)果。青蘋(píng)果比較酸，怕會(huì)刺激腸胃。

4、蘋(píng)果要吃新鮮的，而且要洗凈削皮，避免農(nóng)藥殘存。

5、在這三天內(nèi)，口渴時(shí)，你可以喝開(kāi)水或沒(méi)有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚(yú)腥草茶等。

6、減肥期間，你的腸胃會(huì)很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。瘦身男女

7、在蘋(píng)果減肥期間，如果出現(xiàn)便秘問(wèn)題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤(rùn)腸，促進(jìn)體內(nèi)積蓄的毒素排泄。

三日蘋(píng)果減肥法的缺點(diǎn)

1、減重速度快，但是易反彈。

2、長(zhǎng)期只吃水果，會(huì)使血壓變低，女性月經(jīng)可能不規(guī)則或不來(lái)，或造成頭發(fā)分叉，所以不應(yīng)長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行。

3、會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良。

4、長(zhǎng)時(shí)間吃蘋(píng)果沒(méi)營(yíng)養(yǎng)，會(huì)暈倒，不過(guò)一個(gè)月實(shí)行一次，一次3天還是可以的，不會(huì)造成太大的營(yíng)養(yǎng)不良。

5、長(zhǎng)期的用水果代替主食，會(huì)造成貧血，胃炎等。

吃蘋(píng)果減肥的方法是可以的，因?yàn)樘O(píng)果含有的糖分低，不會(huì)引起血糖增加。但是也要注意營(yíng)養(yǎng)的搭配，不能因?yàn)闇p肥而過(guò)分的節(jié)食。這樣的話(huà)哪天忍不住了狂吃的話(huà)會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的反彈的。女性減肥還是應(yīng)該堅(jiān)持正確的方法的。減肥還要靠長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)哦。