夏天該怎樣減肥

2017-04-26 17:05:58　　來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：其實(shí)在我們的日常的生活中，人們所知的事情也是比較多的，但是所做的事情也是比較多的，但是一旦有問(wèn)題的出現(xiàn)，人們的解決的方法也是在出現(xiàn)

其實(shí)在我們的日常的生活中，人們所知的事情也是比較多的，但是所做的事情也是比較多的，但是一旦有問(wèn)題的出現(xiàn)，人們的解決的方法也是在出現(xiàn)的，而這種夏天該怎么樣減肥就是其中的一種，也正是因?yàn)檫@種情況，人們的事情也是比較多的，但是人們的耐心也是多的。

而對(duì)于這種夏天該怎么樣減肥，其實(shí)在社會(huì)上的做法也是比較多種多樣的，所以大家不用太過(guò)于擔(dān)心的，而下面就是一些有關(guān)這種夏天該怎么樣減肥的資料的。

1、苦瓜

苦瓜味苦、無(wú)毒，生則性寒、清暑瀉火，熟則性溫、養(yǎng)血滋肝，具有除邪熱、解勞煩、清心明目、解乏、解毒、益氣壯陽(yáng)、消暑、減肥等作用。

苦瓜中含有生理活性蛋白質(zhì)，經(jīng)常食用能提高人體免疫功能，可防癌;它還含有苦瓜素，可刺激唾液、胃液分泌，增食欲。

2、南瓜

南瓜主要成分是水和少量淀粉質(zhì)，富含維他命A和B，具有抗氧化的作用。食用南瓜，可助消化吸收，且其中含有的不飽和脂肪酸，可以通便利尿，有利于減肥。

推薦吃法：

南瓜粥：南瓜是“主副同食”的瓜類(lèi)，富含淀粉，性溫和，歸脾、胃經(jīng)，能補(bǔ)中益氣，也可以在粥里加一些同為溫性的紅豆，成南瓜紅豆大米粥，能起暖胃之效。

蒸南瓜：既可以擺成南瓜盅的樣子，也可以直接上鍋屜里蒸。放上百合、紅棗一起蒸，顏色煞是鮮艷。

做菜：南瓜可以切成薄片炒菜，可以燉肉，也可以和白菜、土豆、蘿卜這幾種北方冬天常見(jiàn)菜在一起“亂燉”。

3、絲瓜

絲瓜性涼、味甘，清熱化痰、涼血解毒、殺蟲(chóng)、通經(jīng)絡(luò)、行血脈、利尿、下乳等功效。夏季常食可去暑除煩，生津止渴。絲瓜中所含的皂疳和黏液有利于大便通暢，且含熱量也很低。

通過(guò)上面的認(rèn)識(shí)和介紹，想必大家能對(duì)這種夏天該怎么樣減肥都有一定的了解了吧，同時(shí)也是希望大家能從上面的知識(shí)能有所幫助，同時(shí)也是希望大家能在平時(shí)的生活中多做一些適合自己的身體健康的運(yùn)動(dòng)，這樣才是比較好的。