減肥已經成為了全民的事業，在我們的生活中有著許多的減肥方法，例如運動減肥法，節食減肥法，針灸減肥法等等，從這些減肥的方法我們都可以看到減肥不僅需要大量的時間也需要大量的金錢，隨著社會的快速發展，許多的工作者經常沒有那么多的時間去參與減肥運動中，那么還有什么樣的減肥有效呢？民間說通過拍打身體可以達到減肥的效果，那么對身體拍打減肥有效嗎？

一、何為拍打減肥法

由于人體體內毒素未排出，身體就會堆積毒素，新陳代謝會變不好，拍打手臂、腰腹、臀部、大腿及小腿等部位，可促進血液循環，達到塑身效果。針對自己想要瘦的部位，每天做拍打減肥法，手勁力道和方向要正確，不用拍打到紅腫，就能看到成效。

二、拍打減肥法拍哪瘦哪

1、消滅蝴蝶袖

材料：將10c.c。的高梁酒和30c.c。的自來水混合攪拌后，倒入容器中。

Step1：首先將脫脂棉花沾取高梁酒和水混合的液體后，用1手放置另1手上手臂，再順著45度方向稍微用些力氣擦拭至手肘。

Step2：再用1手大姆指、食指和中指，放置另1手上手臂，再順著45度方向，輕輕抓拿至下手臂。左右交替重復以上動作約150下。

Step3：然后再用1手放置另1手肩關節處后，由上往下來回拍打至手肘，左右交替重復以上動作約150下。

功效：活化末稍神經，排除毒素，雕塑手臂線條，及改善肩頸酸痛。

注意抓拿時力道適中，不宜過大。

2、擊退雙下巴

人們在身體發胖時，面部下顎下方會出現雙下巴，甚至三下巴，影響儀容。

Step1：將頭部略向上仰，雙手手背置于下顎下方贅肉處

Step2：兩手上下升降，旋轉輕伯，每日1-3次，每次50-100下，以感覺贅肉發熱時為最佳效果。

功效：經常這樣做，便會擠走討厭的雙下巴。

3、對抗小肚腩

現代牛活忙碌，人們常常因飲食習慣不好，或缺少運動而川現大肚脯 對愛美的女十來說。簡直是不可以忍受，它會讓你穿什么衣服都不好看。在你試過了許多方法都沒有效果的時候，不妨來試試拍打療法。

Step1：取站立位，雙手自然下催，甩動腰部，雙手順勢擺動

Step2：當向左側旋轉擺動時，以右手掌輕拍腹部左側，左手背則輕打腰部右側。

Step3：當向右側旋轉擺動時。兩手也順勢擺動如上，拍打腰側部位。如此交普反復拍打，每日1至3次，每次50干100下。

功效：堅持這樣做，就會收到意想不到的縮腹瘦腰效果。

4、趕跑粗腿肥臀

粗腿肥臀是胖人的一大特征，因為長期坐辦公室的原因。臀部和大腿是脂肪最易囤積的部位，許多人的體型都是上半身纖瘦，而臀部和大腿確豐滿臃腫。這當然是影響儀容的。要解決這個問題，你可以每天抽一點時間堅持拍打的運動。

Step1：雙腿自然站立、雙手下催，把左膝提起至腹部，以右手掌輕拍左大腿。

Step2：回復自然站立、然后，以右膝提起，左手掌輕拍右大腿，右腿再放回原位。

Step3：重復這兩個動作。交替拍打左右大腿。每日1至3次，每次50至100下。

功效：堅持此拍打功法、一定時期內便可收到效果。

對身體拍打減肥有效嗎，看著上面的介紹我們已經了解到了通過對需要減肥的部位進行正確的拍打方式是可以有效的減肥的，通過拍打減肥不僅不需要占有人們的時間和金錢，而且還能幫助人們減肥按時休息，這是一項非常好的減肥方法，希望我們的介紹能夠給大家帶來幫助。