脾虛濕氣重怎么減肥呢
現(xiàn)在減肥的人那是越來(lái)越多的，但是很多人減肥非常長(zhǎng)的時(shí)間還是沒(méi)有辦法減下肥來(lái)，這就是由于自己沒(méi)有選對(duì)減肥的方法，或者是根本就沒(méi)有搞清楚自己肥胖的真正原因所在，有很多人肥胖都不是因?yàn)槌院芏鄸|西而導(dǎo)致的，而是因?yàn)樽约后w內(nèi)的脾虛濕氣重，這樣的話(huà)在減肥的時(shí)候就不能夠單一地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減肥，還要配合食療的方法進(jìn)行減肥的，這樣才可以真正減肥成功。
1、 薏仁米
薏米是一種非常好的補(bǔ)脾健胃的食材，對(duì)于脾虛的人，可以多吃薏米粥，除濕氣。
薏米是一種非常好的補(bǔ)脾健胃的食材，對(duì)于脾虛的人，可以多吃薏米粥，除濕氣
2、 豇豆
豇豆性平味甘咸，歸脾、胃經(jīng)，具有理中益氣、健胃補(bǔ)腎、和五臟、調(diào)顏養(yǎng)身、生精髓、止消渴、吐逆泄痢、解毒的功效。《滇南本草》中對(duì)豇豆的記載是“治脾土虛弱，開(kāi)胃健脾”。故脾虛的人可以多食豇豆。
3、牛肉
牛肉味甘性平，入脾經(jīng)。《本革匯言》說(shuō)到牛肉入手，足陽(yáng)明經(jīng)，而手陽(yáng)明大腸經(jīng)，足陽(yáng)明胃經(jīng)。中醫(yī)認(rèn)為，牛肉補(bǔ)脾胃、益氣盤(pán)，是寒冬補(bǔ)脾健胃的佳品。所以脾弱的人可多食牛肉。
4、 鯽魚(yú)
鯽魚(yú)味甘、性平，入脾、胃、大腸經(jīng)；具有健脾、開(kāi)胃、益氣、利水、通乳、除濕之功效。所以，脾虛者可多食鯽魚(yú)。
5、 大棗
大棗，性甘、溫。歸脾、胃經(jīng)，具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神等功效，對(duì)脾胃寒濕，消化不良，飲食減少，腹瀉或便溏者較為有益。
那么在進(jìn)行食療減肥的時(shí)候一定要注意少食多餐的，每餐都必須要定時(shí)定量的進(jìn)行吃，不能夠毫無(wú)規(guī)律地進(jìn)行用餐，這樣是最容易讓自己的身體走形的，尤其是自己本身脾虛，就更加不能夠吃太多的，不然的話(huà)是沒(méi)有辦法徹底消化掉的，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┐旨Z，這樣的話(huà)是可以刺激自己胃黏膜的。
