夏天減肥好減還是冬天好減呢？
不少人都在為減肥的事情而發(fā)愁，不知道夏天減肥好減還是冬天好減呢？很多人都覺(jué)得夏天新陳代謝比較旺盛，而且因?yàn)樘鞖廨^熱，飲食的飯量也不是很大，相對(duì)較好減肥一些。事實(shí)上夏天減肥是很容易反彈的，一到冬天就會(huì)發(fā)胖，若是冬天減肥的話(huà)，不僅效果好，還不會(huì)反彈。
冬季比夏季減肥容易的理由
正常情況下人體溫度要保持在36度左右，所以在外界寒冷的時(shí)候人體就會(huì)努力的發(fā)熱來(lái)確保體溫恒定，也就是人體的基礎(chǔ)代謝要加速，而在夏季的時(shí)候外界溫度比較高，人體消耗的卡路里相對(duì)較少，所以在冬季減肥更有利。
冬季減肥的4個(gè)秘訣：
1.散步
好不容易到了冬季代謝加速的時(shí)候，一定要多出去走走。散步也不會(huì)花什么錢(qián)，立即行動(dòng)起來(lái)去散散步吧！散步要堅(jiān)持一小時(shí)才有效果，但是如果難度太大的話(huà)30分鐘也完全可以了。如果感覺(jué)堅(jiān)持下來(lái)很困難的話(huà)，可以選擇用計(jì)步器等記錄自己走過(guò)的路程，這樣一目了然，目標(biāo)性會(huì)更強(qiáng)，也就容易堅(jiān)持下去。
2.如果前一天飲食過(guò)量第二天就要控制飲食
經(jīng)常有模特介紹說(shuō)，如果覺(jué)得自己吃多了第二天就要適當(dāng)控制飲食。如果連續(xù)飲食過(guò)量的話(huà)就會(huì)給身體造成負(fù)擔(dān)，所以要注意控制食量。即便忘年會(huì)都是接二連三的，也沒(méi)必要餐餐都吃，注意不要飲食過(guò)量。
3.在比較冷的屋子里做瑜伽
做些瑜伽鍛煉能夠加速身體代謝，控制食欲。如果沒(méi)有時(shí)間去散步，可以在室內(nèi)做做瑜伽。屋子里不開(kāi)暖氣，比較寒冷，這樣才能夠感受到冬季減肥的效果。
4.注意飲品
日常的很多飲品都會(huì)導(dǎo)致肥胖，尤其是喝酒，喝酒既傷身又不利于減肥。所以在選擇飲品的時(shí)候，要多注意，盡量少喝碳酸型飲料和酒類(lèi)飲品。
通過(guò)上面的介紹，大家對(duì)夏天減肥好減還是冬天好減呢也都很清楚了。冬天減肥的優(yōu)勢(shì)有很多，而且方法也不少，只要能夠掌握正確的減肥方法，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，最終就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的身材改善了很多，不過(guò)減肥成功后，也要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣。
