營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩型肥胖怎么回事
對(duì)于肥胖，大家都會(huì)說(shuō)是因?yàn)槌远嗔耍菭I(yíng)養(yǎng)攝取過(guò)多也就是所謂的營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩所造成的，不可否隊(duì)這個(gè)原因是能造成肥胖現(xiàn)象的，而現(xiàn)在的人除了要滿足口腹之欲外，也更想用有一個(gè)完美的身材，那么這個(gè)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩型肥胖也是成了一個(gè)要克服的問(wèn)題，下面就來(lái)說(shuō)一說(shuō)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩型肥胖的原因以及減肥方法。
1、脂肪攝入過(guò)多。由于生活水平的提高，對(duì)飲食節(jié)制xing差，攝入了過(guò)多的高脂肪的食物，導(dǎo)致內(nèi)分泌代謝異常，使脂肪在體內(nèi)大量積累，促成了肥胖。尤其是富裕地區(qū)的富裕階層的人群，攝入過(guò)多的動(dòng)物xing食品，而勞動(dòng)消耗的能量又較少，致使脂肪在體內(nèi)的過(guò)量積累，即成為肥胖。
2、人在嬰幼兒時(shí)期營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，致使脂肪細(xì)胞受刺激而體積增大，這種體積的增大時(shí)很難逆轉(zhuǎn)的，為成年后的肥胖種下了前因。
3、糖類攝入過(guò)多，尤其是單、雙糖類，如葡萄糖、蔗糖等。由于這些糖類過(guò)多，不能在體內(nèi)都氧化變?yōu)闊崮茚尫牛嘤嗖糠志娃D(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存在體內(nèi)，使體脂增加。同時(shí)，糖也能促進(jìn)胰島素的分泌，胰島素又進(jìn)一步促進(jìn)脂肪的合成，加速了脂肪的積累，最終導(dǎo)致肥胖。
營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩型肥胖較有效的減肥方法應(yīng)該注意哪些問(wèn)題呢？
⑴營(yíng)養(yǎng)均衡，喜吃不多吃，不喜吃的也要吃，因此食法應(yīng)注意節(jié)、素、生、慢、淡、鮮;雜、冷、零、早、斷。只有如此才能與健康相伴，擁有健康的身體，才擁有真正的生命。
⑵滿足口福。
⑶是維持生命溫飽求生存。
上面給大家說(shuō)了營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩型肥胖產(chǎn)生的原因以及減肥的方法，從上面可以看出由于脂肪攝入以及糖類、熱量的過(guò)多攝入，也就造成了人們的肥胖現(xiàn)象的產(chǎn)生，而要改變這個(gè)問(wèn)題，就只能從日常飲食入手，營(yíng)養(yǎng)均衡，少吃熱量高的東西。
